伏地挺身造成背不舒服 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Edwina
at 2013-08-14T20:29

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各位好!

一個月前開始練習做伏地挺身，

已經從20下慢慢可以做到70下，

不過中間有休息，不是一次做完@@

但是最近有發現一個問題，

就是在

1.背後的肩胛骨附近

2.背後腎臟附近

會有"阿雜"的感覺...

扭一扭、動一動後會比較舒服~

請問這是因為伏地挺身姿勢錯誤造成的嗎?

還是正常的痠痛?

感謝大家 :)

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All Comments

身體酸痛了一陣子都沒好?

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By Caroline
at 2013-07-06T08:38
※ 引述《yiling7894 (我想不到暱稱)》之銘言： : 最近兩個多月開始培養運動 : 一禮拜可能游泳+慢跑兩者互換 : 每當要運動前後都會有做好伸展操和收操 : 可是發現最近的身體都會特別痠痛而且持續一陣子了 : (1).請問是我的伸展操做的不夠確實? : (2).還是可能沒適度休息?? : (3). ...

出售健寶倒立椅

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By Mia
at 2013-06-29T20:16
交易類別:出售 健寶倒立椅 交易物品/金額:10000整 面交地點:台南仁德交流道附近 交易內容: 才購入不到2月,因突然決定搬家 ,必須割捨,當初會購入是同學有買 說效果不錯,因自己有脊椎側彎和 痠痛等情形,自己用過覺得效果也 ...

跑步

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By Doris
at 2013-06-26T10:13
最近剛考完國營考試，沒意外大概上 了，想要開始練3000公尺，平常沒在 運動，第一次去試跑大概才跑了1200 就沒法跑了，而且小腿跟大腿很酸， 很喘但還可以忍受，怕自己會受傷想 請教一下是不是自己下半身的肌耐力 太差了，有什麼訓練方式比較好？先 用快走＞在來訓練跑步會不會比較好 嗎？ - ...

請問有沒有人了解, 適合運動的溫度?

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By Edward Lewis
at 2013-06-18T11:40
請問有沒有人了解, 適合運動的溫度? 事情緣由: 目前我住的大樓有個小小健身房, 共有三台跑步機, 兩台腳踏車機, 還有一台仰臥起坐板凳及划船機. 健身房位於大樓頂端, 前後兩面大扇落地窗. 可以完全的享受and#34;日光and#34;的輕拂. 天氣越來越熱, 有天我要去運動, 要求警衛開冷氣, 警 ...

跑步的姿勢問題

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-06-09T20:47
跑步的正確的姿勢到底是怎麼樣？ 這個問題乍看好像很白痴 卻苦惱我好久 因為常常去健身房跑步 跑個十分鐘 小腿都超痛的！！！ 我該怎麼辦ˊˋ -- Sent from my Android - ...