伏地挺身 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《DTapir (大提琴的優雅dancing)》之銘言：
:: 除了快速上下的練習外，也可以再下去的時候停二個呼吸再上來。
: (那在巧拼上練夠的話可以去硬地板或柏油路上練，加強手的硬度~)
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正拳伏地挺身理論上只能用食指和中指的關節著地
因為拳頭有穴道，另外兩個關節一個傷眼，一個傷耳
在巧拼上也要避免另外兩個關節觸及。
除非肌力真的很夠，否則硬地或柏油 is not recommended.

這個動作我練了快2年了，但是說實在的伏地挺身對肌肉刺激真的不太夠(I'm a woman)

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