伏地挺身 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Doris avatar
By Doris
at 2008-10-31T17:05

Table of Contents

※ 引述《DTapir (大提琴的優雅dancing)》之銘言：
:: 除了快速上下的練習外，也可以再下去的時候停二個呼吸再上來。
: (那在巧拼上練夠的話可以去硬地板或柏油路上練，加強手的硬度~)
:
正拳伏地挺身理論上只能用食指和中指的關節著地
因為拳頭有穴道，另外兩個關節一個傷眼，一個傷耳
在巧拼上也要避免另外兩個關節觸及。
除非肌力真的很夠，否則硬地或柏油 is not recommended.

這個動作我練了快2年了，但是說實在的伏地挺身對肌肉刺激真的不太夠(I'm a woman)

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All Comments

如何增強體力

Elma avatar
By Elma
at 2008-10-30T00:34
※ 引述《CanoePan (小伍)》之銘言： : ※ 引述《capricorncen (原來我還存在)》之銘言： : : 我是一個常運動的人 : : 不過卻有個嚴重的致命傷 : : 那就是體力超級超級差~ : : 或許是天生的心臟不好多少影響到 : : 想問看看該如何改善 : : 附帶一提平日都有再打羽球/ ...

如何增強體力

Callum avatar
By Callum
at 2008-10-29T00:44
※ 引述《capricorncen (原來我還存在)》之銘言： : 我是一個常運動的人 : 不過卻有個嚴重的致命傷 : 那就是體力超級超級差~ : 或許是天生的心臟不好多少影響到 : 想問看看該如何改善 : 附帶一提平日都有再打羽球/籃球 很高興你是一個常運動的人 不過我得跟你說 你想要求的增加體力 ...

伏地挺身

Wallis avatar
By Wallis
at 2008-10-28T17:32
剛爬了一下文卻沒找到我想要知道的 = = 小弟因為手腕有受過傷，所以手腕沒辦法長時間彎曲出力 但又想練伏地挺身來把已經虛掉的手臂、肩膀和胸部給練一練 所以我想問如果我現在伏地挺身改用拳頭做的話有沒有要注意的地方呢?? 或是這樣子做反而更容易受傷之類的..... 感恩!! O ...

如何增強體力

Irma avatar
By Irma
at 2008-10-28T14:27
我是一個常運動的人 不過卻有個嚴重的致命傷 那就是體力超級超級差~ 或許是天生的心臟不好多少影響到 想問看看該如何改善 附帶一提平日都有再打羽球/籃球 - ...

跨欄-中欄

Margaret avatar
By Margaret
at 2008-10-25T16:23
如題 哪位大大可以給我跨欄的教學影片或圖片阿阿阿阿阿 拜託了 謝謝 - ...