伏地挺身 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Wallis avatar
By Wallis
at 2008-10-28T17:32

Table of Contents


剛爬了一下文卻沒找到我想要知道的 = =



小弟因為手腕有受過傷，所以手腕沒辦法長時間彎曲出力

但又想練伏地挺身來把已經虛掉的手臂、肩膀和胸部給練一練

所以我想問如果我現在伏地挺身改用拳頭做的話有沒有要注意的地方呢??

或是這樣子做反而更容易受傷之類的.....

感恩!! Orz

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║灌用║
║水章║
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All Comments

George avatar
By George
at 2008-10-30T09:59
手腕受傷 可把胸和手臂分開練啊~
Yedda avatar
By Yedda
at 2008-11-01T02:26
你做伏地挺身的目的是什麼？是否可以用其他動作替代？
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-11-02T18:53
主要是想練胸肌+手臂
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By Harry
at 2008-11-04T11:20
那用拳頭做並不會讓胸肌手臂更強壯..
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By Faithe
at 2008-11-06T03:47
慢慢增加次數，慢慢做動作，對腕部的傷害較小
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By Freda
at 2008-11-07T20:14
拳頭易受傷，不建議...手臂可拿啞鈴來練，找教學圖片看吧

跨欄-中欄

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By Margaret
at 2008-10-25T16:23
如題 哪位大大可以給我跨欄的教學影片或圖片阿阿阿阿阿 拜託了 謝謝 - ...

短期之內變快?

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By Zenobia
at 2008-10-24T04:22
在2個禮拜就要運動會了.. 因為我們班有人轉走 所以我這個很慢的也要跑大隊接力.. 我不想拖累大家andgt; andlt; 有沒有方法可以在這時間內變快? 我知道有點難..但..還是試一下.. 謝謝大家andgt; andlt; - ...

田徑釘鞋

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By Frederica
at 2008-10-23T19:34
小弟我跟人家借了一雙田徑釘鞋 但是這雙鞋因為太久沒穿 所以底盤鞋墊(跟地面接觸的地方) 劣化 沒有彈性 我跑一下 它就開了 大概掀了一半起來 滿嚴重的 前面那塑膠也是!! 以下有照片 網頁 有照片 http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293andamp ...

請大家給我點化點化~

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By Gary
at 2008-10-19T00:14
我是個對比賽.體育活動 沒有任何概念及感覺的人 我想也是源於我並沒有這方面的興趣... 但就算沒有興趣 我還是希望別人聊起的時候 (即使不了解球迷內心的為之瘋狂) 至少我能夠聽懂他們在說什麼 能適時的接上幾句話 而不是像個白癡一樣的心虛~ 只是現在我不太知道從何開始 籃球.棒球.足球.... 我根本不知道 ...

伏地挺身

Ida avatar
By Ida
at 2008-10-18T15:21
各位好： 今天發現有這個版，所以是第一次來，請多多指教! 我想請問有關伏地挺身的問題: 我一下都做不起來，所以想請教一下該如何訓練呢? 還有我做的時候 都覺得力量都集中在手腕的地方 是不是有那邊做錯?或是正常現象? 謝謝 - ...