仰臥起坐可以減脂嗎？ - 有氧運動 Aerobics

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By Anonymous
at 2012-01-21T01:29

Table of Contents

小弟身高181　體重77公斤

其實不算胖　四肢也都很正常比例

穿上衣服身形算很正常

但可能因為長期久坐

導致肚子有點大　一點線條也沒有

最近很想練腹肌　但似乎因為脂肪過多

怎麼練都只有讓肚子變硬　線條卻出不來

想請問仰臥起坐算是有氧嗎

我是不是該先游泳與慢跑減脂　再開始做仰臥起坐

或者只要將仰臥起坐的量加大即可呢？

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All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2012-01-24T05:40
你可以去Fitness板問問看
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By Rosalind
at 2012-01-27T09:50
仰臥起坐只能算無氧,但也是要做,核心很重要
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-01-30T14:00
仰臥起坐連續30分鐘就是有氧
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By Necoo
at 2012-02-02T18:11
搭配鐵馬or其他運動 效果會比較明顯!!
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-02-05T22:21
要不要先去了解一下有氧的定義是甚麼呢? 仰臥起坐很難達到有氧的境界...

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By Charlotte
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