仰臥起坐可以減脂嗎？ - 有氧運動 Aerobics

小弟身高181　體重77公斤

其實不算胖　四肢也都很正常比例

穿上衣服身形算很正常

但可能因為長期久坐

導致肚子有點大　一點線條也沒有

最近很想練腹肌　但似乎因為脂肪過多

怎麼練都只有讓肚子變硬　線條卻出不來

想請問仰臥起坐算是有氧嗎

我是不是該先游泳與慢跑減脂　再開始做仰臥起坐

或者只要將仰臥起坐的量加大即可呢？

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