今年台北馬穿著請益 - 路跑 Road Running

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By Una
at 2022-12-12T14:12

Table of Contents

※ 引述《tkuaas (中年大叔)》之銘言：
: 想請教各位前輩
: 目前看到禮拜天氣溫只在10度左右
: 這氣溫有點可怕
: 有跑過熱死人的天氣
: 下雨的天氣
: 但還沒嘗試過寒流馬
: 不知道在穿著上有什麼小撇步
: 還是跑者不冷
: 一樣短褲背心上陣
: 照平常穿的反正跑久了就熱？
: 不知道各位前輩有什麼建議嗎？

中年怕冷魯叔有點經驗，
有一年丸龜半馬遇到下雪，
站在室外眉毛會結霜那種......

除了跑衣跑褲，外加手套、袖套。
在熱身時澳摩油塗好塗滿，
當時觀察不少菁英跑者也在使用。

集結前套上準備丟棄的衣物，
最外面則是拋棄式雨衣，
另外也戴上口罩。

對了，是疫情前。

當時有位同伴沒做好基本保暖，
回程失溫進醫護站，幫QQ

嗯嗯，大概是這樣。

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Tags: 路跑

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2022-12-13T08:26
台北馬離下雪有一段距離吧...
Isla avatar
By Isla
at 2022-12-14T02:41
提供防寒建議囉，上次台北馬覺得冷應該是2013，起跑前下大雨
囧
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By Queena
at 2022-12-14T20:55
對，2013霸王級寒流，然後寄物區大排隊一群人冷炸
Delia avatar
By Delia
at 2022-12-15T15:10
https://i.imgur.com/omNkaWN.jpg
天氣預報溫度不斷下修中，要做好防風準備。
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By Elvira
at 2022-12-14T23:40
真的是天氣越看越可怕的冷
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-12-15T17:54
霸王級寒流不是2016嗎
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-12-14T23:40
感謝感謝
Enid avatar
By Enid
at 2022-12-15T17:54
參賽是凌晨就去準備 剛好最冷的時候
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-12-14T23:40
好可怕呀，不過不想要拋棄式，就要全程拿外套了，這樣PB
Doris avatar
By Doris
at 2022-12-15T17:54
就難了
Hedda avatar
By Hedda
at 2022-12-14T23:40
霸王級寒流2016.1.24台北、尖石下雪，我在日月潭跑沒下雪
Bennie avatar
By Bennie
at 2022-12-15T17:54
弱弱問 澳摩油是什麼？
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-12-14T23:40
澳摩油是一種舒緩油，google一下就有囉！
Kumar avatar
By Kumar
at 2022-12-15T17:54
我都穿一件準備報廢的毛衣，起跑時就脫掉拋棄

臺北半馬起跑區

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By Charlie
at 2022-12-12T11:59
大家好 小弟長跑跑齡兩個多月 一開始報名臺北半馬時 起跑區選在2:00-2:30 當下實力也差不多在那 但是經過新手甜蜜期 近兩星期的自測跟小比賽有1:32左右的水平 當天我想跟隨1:30列車破PB 但是起跑區不一樣= = 請問當天有辦法更改嗎？ - ...

今年台北馬穿著請益

Madame avatar
By Madame
at 2022-12-11T23:49
想請教各位前輩 目前看到禮拜天氣溫只在10度左右 這氣溫有點可怕 有跑過熱死人的天氣 下雨的天氣 但還沒嘗試過寒流馬 不知道在穿著上有什麼小撇步 還是跑者不冷 一樣短褲背心上陣 照平常穿的反正跑久了就熱？ 不知道各位前輩有什麼建議嗎？ - ...

下雨天跑步的地方

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By Dorothy
at 2022-12-11T17:31
冬天陰雨不斷，影響心情也影響訓練，我住桃園八德鶯歌附近，想問有沒有適合雨天跑步 的地方，例如橋墩下或有遮蔽屋頂的籃球場 - ...

路跑菜鳥討鞭

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By Todd Johnson
at 2022-12-11T16:29
過了三個月，這段期間有採取各位前輩們的推文建議 首先是步幅的延伸，這幾個月都維持相同步頻(185spm) 練習時有刻意追求大腿的抬升，跑前熱身也有針對腿後去加強； 後續再跑了一兩次LSD之後有發現問題在14K之後無法維持狀態 因此這段期間每一到兩周都會跑一次21K，讓身體逐漸習慣距離； 最後是在原本不變的 ...

抽煙會造成小腿緊繃嗎？

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By Edward Lewis
at 2022-12-11T09:37
自己的跑步量其實不大，大約1周跑2-3次5k，偶爾會拉長到6-7k，最近因為感情的事心煩 ，開始有抽煙習慣，大約2天1包（以前是有聚餐喝酒才抽） 最近發現跑步大約1-2k時，小腿會特別緊繃，是小腿要爆炸那種感覺，休息1周再跑，也 只能勉強到5k左右，不知道跟抽煙有沒有關係，還是小腿有稍微受傷？！ 各位大大 ...