今年台北馬穿著請益 - 路跑 Road Running

By Caroline
at 2022-12-11T23:49

Table of Contents

想請教各位前輩
目前看到禮拜天氣溫只在10度左右
這氣溫有點可怕

有跑過熱死人的天氣
下雨的天氣
但還沒嘗試過寒流馬

不知道在穿著上有什麼小撇步
還是跑者不冷
一樣短褲背心上陣
照平常穿的反正跑久了就熱？

不知道各位前輩有什麼建議嗎？

--

Tags: 路跑

All Comments

By Hardy
at 2022-12-14T20:37

10度其實滿剛好的！平常跑馬衣服套個輕便雨衣就好

By Quintina
at 2022-12-17T17:25

10度跑起來後完全不會冷也不會熱

By William
at 2022-12-16T02:23

跟平常練習穿一樣就好

By Harry
at 2022-12-18T23:11

裡面一件長袖，外面一件短袖，最外面可以套10元雨衣（有些
五金行還有這個價格）。或是大垃圾袋，剪三個洞，讓頭手露
出來。等起跑一段時間後，再把雨衣或垃圾袋脫掉。

By Gary
at 2022-12-16T02:23

10度？又是哪個媒體亂報的

By David
at 2022-12-18T23:11

10度...認真嗎...16度跑都覺得冷了

By Michael
at 2022-12-16T02:23

如果不擔心跑不動變步兵個人會照平時短褲背心穿看溫度
低的程度可能會戴保溫的跑步手套

By Emily
at 2022-12-18T23:11

像合歡馬我覺得應該會走路就穿短褲薄長袖帶可以收很小
的薄風衣

By George
at 2022-12-16T02:23

2016渣打馬，4度

By Blanche
at 2022-12-18T23:11

dino 預報來了<10度
https://i.imgur.com/Nx5S2LU.jpg

By Caroline
at 2022-12-16T02:23

十度該想的是要破pb多少！

By Ina
at 2022-12-18T23:11

如果有下雨，要考慮風寒效應

By Michael
at 2022-12-16T02:23

薄風衣+長袖套+手套+短袖排汗衫。

By Kristin
at 2022-12-18T23:11

isohera這個這幾天的有準嗎

By Brianna
at 2022-12-16T02:23

dino 我身材不好，都穿Outwet Ep3+迪卡儂短袖。

By Yedda
at 2022-12-18T23:11

10度正完美，預計和平常一樣背心短褲

By Belly
at 2022-12-16T02:23

這天氣不考慮穿背心了

By Sarah
at 2022-12-18T23:11

相較低溫我比較怕下雨呀！外縣市的我還得考慮多帶一雙
鞋，有點麻煩！

By Agatha
at 2022-12-16T02:23

比賽下雨就跑鞋下去了，不用帶Y拖

By Elvira
at 2022-12-18T23:11

感謝各位前輩，好像不下雨就萬幸

By Charlie
at 2022-12-16T02:23

小雨也不錯啦

By Selena
at 2022-12-18T23:11

推

By Edwina
at 2022-12-16T02:23

如果是能全程都跑的跑者，其實不需要特別加什麼衣物
只要注意比賽前等待時間的保暖，輕便雨衣麻布手套都
是很好的選擇，起跑後丟掉就好

By Mia
at 2022-12-18T23:11

但是如果是需要跑跑走走的跑者，建議多穿一件輕便風
衣，熱了就綁在腰上，冷了就穿起來，因為在沒有跑動
的狀態體溫很容易急速下降，等到身體整個冷掉應該也
跑不起來了

By Kelly
at 2022-12-16T02:23

https://tinyurl.com/mrxb6h54

By Charlie
at 2022-12-18T23:11

http://i.imgur.com/gOQ3C0P.jpg

By Kristin
at 2022-12-16T02:23

小心不要失溫

By Faithe
at 2022-12-18T23:11

7天模擬歐美日都有誤差值啦，但趨勢就是會很冷，好
處是降雨機率可能低一點點

By Callum
at 2022-12-16T02:23

賽前輕便雨衣/手套/暖暖包，跑起來就沒差了

By Rebecca
at 2022-12-18T23:11

穿短袖或背心加袖套就可以了，等起跑的時候穿過輕便雨
衣，起跑後再找時間脫掉

By Adele
at 2022-12-16T02:23

雨衣

By Anthony
at 2022-12-18T23:11

話說之前跑台北馬印象中每次都下雨

By Isla
at 2022-12-16T02:23

10度乾冷會是個很好破pb 的好天氣，只要不太濕的話其
實很好。但如果下雨又冷的話，熱身不確實跟保暖等著手
麻腳麻吧。

By Skylar DavisLinda
at 2022-12-18T23:11

10度還好，反正人很多，大家擠在一起取暖

By Zenobia
at 2022-12-16T02:23

預計輕便雨衣加工作手套或白手套，熱開就丟

By James
at 2022-12-18T23:11

建議要戴手套阿！10度跑手一定會凍僵，水站跟拿補給會
很痛苦

By Daniel
at 2022-12-16T02:23

上橋跟河濱才是真正冷的地方吧

By Kelly
at 2022-12-18T23:11

當天想戴3M絕緣手套擔心手指凍僵撕不開果膠可能戴個
袖套還可以藏鹽糖

By Una
at 2022-12-16T02:23

10度正是破pb的好溫度

By Franklin
at 2022-12-18T23:11

手套迪卡儂199不錯戴還可以滑手機

By Quanna
at 2022-12-16T02:23

更正，99塊就有了

By Barb Cronin
at 2022-12-18T23:11

https://i.imgur.com/H78uzAH.jpg 台北市信義區
早上11:00這報有修低了

By Anthony
at 2022-12-16T02:23

便宜手感也不錯(要選尺寸)
https://i.imgur.com/3wf8YrK.jpg

By Candice
at 2022-12-18T23:11

https://i.imgur.com/zgs2T3F.jpg

By Andrew
at 2022-12-16T02:23

問就是短褲短袖，印象中有一年氣溫也是12度左右還下雨

By Doris
at 2022-12-18T23:11

樓上說的是2017吧那年跑超順
想問跑步手套去哪買比較保險想要有牌子又怕在蝦皮買到
仿的 Nike 或亞瑟士都可

By Rachel
at 2022-12-16T02:23

推迪卡儂手套，指尖處還有防滑，拿膠撕膠變超容易，如果天天

By Sarah
at 2022-12-18T23:11

都寒流，好想每次long run都戴。 XDD

By Necoo
at 2022-12-16T02:23

跑馬最佳溫度是8度，雖然天冷容易PB，但真的也要考慮我們台
灣人有沒有辦法適應？2020年終也有一波寒流，記得那時跑個

By Oscar
at 2022-12-18T23:11

16T完，整個肺跟結冰一樣，非常不舒服，所以一些保暖的衣物

By Ophelia
at 2022-12-16T02:23

建議還是準備著，最好是可以穿脫，真的太熱還可以脫就好。

By Kristin
at 2022-12-18T23:11

請問台北馬可以在起跑前直接把衣物直接丟旁邊然後開跑嗎(
當垃圾丟掉的意思)？

By Jacky
at 2022-12-16T02:23

要考慮濕度，台灣濕度太高，日本10度比台灣10度不冷，我
常年冬天在日本外礁釣魚。

By Frederica
at 2022-12-18T23:11

氣溫一直下修考慮套一件舊衣跑熱了再脫掉丟垃圾桶

By James
at 2022-12-16T02:23

霸王寒流那次,想說穿長袖半路脫,結果直接穿長袖回終點

By Una
at 2022-12-18T23:11

想問各位前輩們這種天氣還會需要擦凡士林防磨嗎？

By Wallis
at 2022-12-16T02:23

凡士林其實還可以保暖防凍傷

By Dorothy
at 2022-12-18T23:11

如果平常不是常常在10度以下的溫度跑，還是多穿一件好
排汗的長袖跑比較好

By Yuri
at 2022-12-16T02:23

如果在賽前喝口高粱禦寒？

By Lauren
at 2022-12-18T23:11

謝謝iso大感覺那手套不錯托我媽幫我買xd

By Hazel
at 2022-12-16T02:23

2020/12月那天也差不多冷讚啦

By Carol
at 2022-12-18T23:11

酒精中的乙醛會刺激交感神經，使得心跳、血壓上升，血液流
向皮膚表面，造成溫暖的錯覺，但這個現象其實會加速體熱流
失

By Oliver
at 2022-12-16T02:23

阿比/檳榔都會爆心跳千萬不要，我雙塔都吃檳榔吃整路抗
睡。

By Victoria
at 2022-12-18T23:11

只要不下雨 10度只需要擔心到終點之後的保暖問題

By Genevieve
at 2022-12-16T02:23

你們跑的時候吸入冷空氣不會不舒服嗎

By Agatha
at 2022-12-18T23:11

有大大可以推薦風衣嗎？希望能有口袋拉鏈好放補給的，
預算3千左右

By Andrew
at 2022-12-16T02:23

用內搭衣，風衣騎車好，跑步不好

By Irma
at 2022-12-18T23:11

跑步要重排汗好的

By William
at 2022-12-16T02:23

補給放貼身比較好跑，風衣單純防風迪卡儂的399堪用

By Elvira
at 2022-12-18T23:11

要排汗加防風的推Compressport （只是爆預算）

By Zanna
at 2022-12-16T02:23

樓上說的是這款嗎http://i.imgur.com/0qbyPKs.jpg

By Faithe
at 2022-12-18T23:11

其實一般登山緊身排汗內衣堪用，要好一點買運動品牌，但
一年難得用一次，看個人取捨

By Anonymous
at 2022-12-16T02:23

10度跑超舒服的

By Anthony
at 2022-12-18T23:11

手套+備用輕便雨衣

By Blanche
at 2022-12-16T02:23

今天預報已經變6度了~~~ ^^;

By Yuri
at 2022-12-18T23:11

短袖+10元輕便雨衣跑到熱後輕便雨衣脫掉丟垃圾桶

By Adele
at 2022-12-16T02:23

如果真的6度，輕便雨衣基本上也沒啥功用了！

By Tracy
at 2022-12-18T23:11

Dino 他家的款式眾多，價格高，幾年前買了的一直用到現在
，沒有更新的需求，所以我不清楚現在的品項

By Skylar DavisLinda
at 2022-12-16T02:23

渣打馬那次路邊一堆雨衣垃圾

By Jake
at 2022-12-18T23:11

2020那年冷還下雨。

By Ida
at 2022-12-16T02:23

輕便雨衣不是讓你保暖，是擋風和讓你身上的熱氣減緩流失。

By Mason
at 2022-12-18T23:11

起跑前可以用暖暖包，但起跑後不知可以丟哪？ ^^;

By Noah
at 2022-12-16T02:23

個人感覺10度以下怎麼跑都很冷一定要穿外套

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