路跑

今年台北馬穿著請益 - 路跑 Road Running

Caroline avatarCaroline · 2022-12-11

Table of Contents

想請教各位前輩
目前看到禮拜天氣溫只在10度左右
這氣溫有點可怕

有跑過熱死人的天氣
下雨的天氣
但還沒嘗試過寒流馬

不知道在穿著上有什麼小撇步
還是跑者不冷
一樣短褲背心上陣
照平常穿的反正跑久了就熱？

不知道各位前輩有什麼建議嗎？


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All Comments

Hardy avatarHardy2022-12-14
10度其實滿剛好的！平常跑馬衣服套個輕便雨衣就好
Quintina avatarQuintina2022-12-17
10度跑起來後完全不會冷也不會熱
William avatarWilliam2022-12-16
跟平常練習穿一樣就好
Harry avatarHarry2022-12-18
裡面一件長袖，外面一件短袖，最外面可以套10元雨衣（有些
五金行還有這個價格）。或是大垃圾袋，剪三個洞，讓頭手露
出來。等起跑一段時間後，再把雨衣或垃圾袋脫掉。
Gary avatarGary2022-12-16
10度？又是哪個媒體亂報的
David avatarDavid2022-12-18
10度...認真嗎...16度跑都覺得冷了
Michael avatarMichael2022-12-16
如果不擔心跑不動變步兵個人會照平時短褲背心穿 看溫度
低的程度可能會戴保溫的跑步手套
Emily avatarEmily2022-12-18
像合歡馬我覺得應該會走路就穿短褲薄長袖帶可以收很小
的薄風衣
George avatarGeorge2022-12-16
2016渣打馬，4度
Blanche avatarBlanche2022-12-18
dino 預報來了<10度
https://i.imgur.com/Nx5S2LU.jpg
Caroline avatarCaroline2022-12-16
十度該想的是要破pb多少！
Ina avatarIna2022-12-18
如果有下雨，要考慮風寒效應
Michael avatarMichael2022-12-16
薄風衣+長袖套+手套+短袖排汗衫。
Kristin avatarKristin2022-12-18
isohera這個這幾天的有準嗎
Brianna avatarBrianna2022-12-16
dino 我身材不好，都穿Outwet Ep3+迪卡儂短袖。
Yedda avatarYedda2022-12-18
10度正完美，預計和平常一樣背心短褲
Belly avatarBelly2022-12-16
這天氣不考慮穿背心了
Sarah avatarSarah2022-12-18
相較低溫 我比較怕下雨呀！外縣市的我還得考慮多帶一雙
鞋，有點麻煩！
Agatha avatarAgatha2022-12-16
比賽下雨就跑鞋下去了，不用帶Y拖
Elvira avatarElvira2022-12-18
感謝各位前輩，好像不下雨就萬幸
Charlie avatarCharlie2022-12-16
小雨也不錯啦
Selena avatarSelena2022-12-18
推
Edwina avatarEdwina2022-12-16
如果是能全程都跑的跑者，其實不需要特別加什麼衣物
只要注意比賽前等待時間的保暖，輕便雨衣麻布手套都
是很好的選擇，起跑後丟掉就好
Mia avatarMia2022-12-18
但是如果是需要跑跑走走的跑者，建議多穿一件輕便風
衣，熱了就綁在腰上，冷了就穿起來，因為在沒有跑動
的狀態體溫很容易急速下降，等到身體整個冷掉應該也
跑不起來了
Kelly avatarKelly2022-12-16
https://tinyurl.com/mrxb6h54
Charlie avatarCharlie2022-12-18
http://i.imgur.com/gOQ3C0P.jpg
Kristin avatarKristin2022-12-16
小心不要失溫
Faithe avatarFaithe2022-12-18
7天模擬歐美日都有誤差值啦，但趨勢就是會很冷，好
處是降雨機率可能低一點點
Callum avatarCallum2022-12-16
賽前輕便雨衣/手套/暖暖包，跑起來就沒差了
Rebecca avatarRebecca2022-12-18
穿短袖或背心加袖套就可以了，等起跑的時候穿過輕便雨
衣，起跑後再找時間脫掉
Adele avatarAdele2022-12-16
雨衣
Anthony avatarAnthony2022-12-18
話說之前跑台北馬 印象中每次都下雨
Isla avatarIsla2022-12-16
10度乾冷會是個很好破pb 的好天氣，只要不太濕的話其
實很好。但如果下雨又冷的話，熱身不確實跟保暖等著手
麻腳麻吧。
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-12-18
10度還好，反正人很多，大家擠在一起取暖
Zenobia avatarZenobia2022-12-16
預計輕便雨衣加工作手套或白手套，熱開就丟
James avatarJames2022-12-18
建議要戴手套阿！10度跑手一定會凍僵，水站跟拿補給會
很痛苦
Daniel avatarDaniel2022-12-16
上橋跟河濱才是真正冷的地方吧
Kelly avatarKelly2022-12-18
當天想戴3M絕緣手套 擔心手指凍僵 撕不開果膠 可能戴個
袖套 還可以藏鹽糖
Una avatarUna2022-12-16
10度正是破pb的好溫度
Franklin avatarFranklin2022-12-18
手套 迪卡儂199不錯戴還可以滑手機
Quanna avatarQuanna2022-12-16
更正，99塊就有了
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-12-18
https://i.imgur.com/H78uzAH.jpg 台北市信義區
早上11:00這報有修低了
Anthony avatarAnthony2022-12-16
便宜手感也不錯(要選尺寸)
https://i.imgur.com/3wf8YrK.jpg
Candice avatarCandice2022-12-18
https://i.imgur.com/zgs2T3F.jpg
Andrew avatarAndrew2022-12-16
問就是短褲 短袖，印象中有一年氣溫也是12度左右還下雨
Doris avatarDoris2022-12-18
樓上說的是2017吧 那年跑超順
想問跑步手套去哪買比較保險 想要有牌子又怕在蝦皮買到
仿的 Nike 或亞瑟士都可
Rachel avatarRachel2022-12-16
推迪卡儂手套，指尖處還有防滑，拿膠撕膠變超容易，如果天天
Sarah avatarSarah2022-12-18
都寒流，好想每次long run都戴。 XDD
Necoo avatarNecoo2022-12-16
跑馬最佳溫度是8度，雖然天冷容易PB，但真的也要考慮我們台
灣人有沒有辦法適應？2020年終也有一波寒流，記得那時跑個
Oscar avatarOscar2022-12-18
16T完，整個肺跟結冰一樣，非常不舒服，所以一些保暖的衣物
Ophelia avatarOphelia2022-12-16
建議還是準備著，最好是可以穿脫，真的太熱還可以脫就好。
Kristin avatarKristin2022-12-18
請問台北馬可以在起跑前直接把衣物直接丟旁邊然後開跑嗎(
當垃圾丟掉的意思)？
Jacky avatarJacky2022-12-16
要考慮濕度，台灣濕度太高，日本10度比台灣10度不冷，我
常年冬天在日本外礁釣魚。
Frederica avatarFrederica2022-12-18
氣溫一直下修 考慮套一件舊衣 跑熱了再脫掉丟垃圾桶
James avatarJames2022-12-16
霸王寒流那次,想說穿長袖半路脫,結果直接穿長袖回終點
Una avatarUna2022-12-18
想問各位前輩們 這種天氣 還會需要擦凡士林防磨嗎？
Wallis avatarWallis2022-12-16
凡士林其實還可以保暖防凍傷
Dorothy avatarDorothy2022-12-18
如果平常不是常常在10度以下的溫度跑，還是多穿一件好
排汗的長袖跑比較好
Yuri avatarYuri2022-12-16
如果在賽前喝口高粱禦寒？
Lauren avatarLauren2022-12-18
謝謝iso大 感覺那手套不錯 托我媽幫我買xd
Hazel avatarHazel2022-12-16
2020/12月那天也差不多冷 讚啦
Carol avatarCarol2022-12-18
酒精中的乙醛會刺激交感神經，使得心跳、血壓上升，血液流
向皮膚表面，造成溫暖的錯覺，但這個現象其實會加速體熱流
失
Oliver avatarOliver2022-12-16
阿比/檳榔 都會爆心跳千萬不要，我雙塔都吃檳榔吃整路抗
睡。
Victoria avatarVictoria2022-12-18
只要不下雨 10度只需要擔心到終點之後的保暖問題
Genevieve avatarGenevieve2022-12-16
你們跑的時候吸入冷空氣不會不舒服嗎
Agatha avatarAgatha2022-12-18
有大大可以推薦風衣嗎？希望能有口袋拉鏈好放補給的，
預算3千左右
Andrew avatarAndrew2022-12-16
用內搭衣，風衣騎車好，跑步不好
Irma avatarIrma2022-12-18
跑步要重排汗好的
William avatarWilliam2022-12-16
補給放貼身比較好跑，風衣單純防風迪卡儂的399堪用
Elvira avatarElvira2022-12-18
要排汗加防風的推Compressport （只是爆預算）
Zanna avatarZanna2022-12-16
樓上說的是這款嗎http://i.imgur.com/0qbyPKs.jpg
Faithe avatarFaithe2022-12-18
其實一般登山緊身排汗內衣堪用，要好一點買運動品牌，但
一年難得用一次，看個人取捨
Anonymous avatarAnonymous2022-12-16
10度跑超舒服的
Anthony avatarAnthony2022-12-18
手套+備用輕便雨衣
Blanche avatarBlanche2022-12-16
今天預報已經變6度了~~~ ^^;
Yuri avatarYuri2022-12-18
短袖+10元輕便雨衣 跑到熱後輕便雨衣脫掉丟垃圾桶
Adele avatarAdele2022-12-16
如果真的6度，輕便雨衣基本上也沒啥功用了！
Tracy avatarTracy2022-12-18
Dino 他家的款式眾多，價格高，幾年前買了的一直用到現在
，沒有更新的需求，所以我不清楚現在的品項
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2022-12-16
渣打馬那次路邊一堆雨衣垃圾
Jake avatarJake2022-12-18
2020那年冷還下雨。
Ida avatarIda2022-12-16
輕便雨衣不是讓你保暖，是擋風和讓你身上的熱氣減緩流失。
Mason avatarMason2022-12-18
起跑前可以用暖暖包，但起跑後不知可以丟哪？ ^^;
Noah avatarNoah2022-12-16
個人感覺10度以下怎麼跑都很冷一定要穿外套