今天終於一次練三項了~ - 鐵人三項 Ironman Triathlon

今天終於第一次三項一起練了，地點選在政大。
因有地緣關係，再加上有游泳池、操場，及河濱公園。
下午四點整開始，政大的游泳池是50m標準的泳池，
人很少，八個水道，人大多在教學道，快速直游道幾乎沒人，
因為是下午更沒人，所以我就一個人游一個水道，
讓我的時間又縮短到42min了，真棒~
(政大游池有比基尼辣妹唷 ....)

但在換衣服的時候發生了小插曲，我的寄物櫃打不開，
弄了半天還請管理的學生幫忙，搞了半天才發現我記錯櫃子號碼...
超糗的...好多人在看..多浪費了8min左右，糟.....

因為要模擬日月潭，所以我把車子停的比較遠一點，
一出游泳池就快跑去牽車，因為我的蛙式比較不標準，
主要的出力都用在手，反倒腳沒用什麼力，都靠手在游。
所以上岸後跑起來還蠻順的，就只有覺得手怪怪的...有點酸...
不管了...反正也用不到手了....

跑到停車的地點後...因為是鎖在轎車裡的，故又浪費了一些時間裝車。
等要上路時看時間已經62分了....要追快一點了.....

一上車...還想往政大的後山騎，才騎到山腰就喘不過氣來....
腿雖然可以適應，但發現呼吸跟不太上，勉強騎到後門，
大腿有點要抽要抽的感覺....就掉頭下山不再攻頂了...
政大的山路又陡又短，日月潭應該不會有這樣的地形...就不騎了...
但因為是校園，馬路上有很多減速標線，震的我雙手超麻的.....
校園內人也很多...還在期末考期間...不適合騎車....
便轉戰道南河濱公園，有很長的自行車道，也有很多人在騎車，
跑步的也很多...(一度覺得跑步的很煩...很怕突然轉彎撞到他...)
河濱車道很長...可以從動物園騎到萬壽橋，最遠到一壽橋...
可是萬壽橋到一壽橋之間僅大約2km多吧...還沒到一萬米....可惜....

邊騎邊注意著碼錶...時間越來越緊繃...之前還想說80min騎完...
跟本是天方夜譚...能維持在25km就已經使了很大的力了...
騎到後來連腳都麻了.......

天色漸黑...騎完後時間是150min多一點，
騎的主要都是平地，時間算是有追到...有滿意一點...
由於又要拆車...鎖進車子裡...弄一弄又花了幾分鐘...跑步只剩70min多了，
依平常練習都是72min，要時限內似乎很困難...只有加把勁了....
一上路...才跑了兩圈...(政大操場一圈400m)
感覺腳已經不認識自己了..怎麼跑都跑不快...身體很冷...
也許是天色黑了...或是騎車風吹多了...整個身體都熱不起來....
才想到今天跟本就忘了熱量補給...只好調頭去萊爾富"轉換"一下...

買了一包能量飲+德夫巧克力+寶礦力=95元....小心疼一下...
走回來的路上就通通喀光了...第一次吃巧克力這麼快..又多花了20min

到了操場要跑的時候......結果吃太飽了...跑不動...身體又更冷了...
只好先用走的...再慢慢追時間....

這時候也晚上七點多八點了...出來散步的人也越來越多....
像我這樣用走的人也越來越多....ㄟ...很煩耶....有時候會擋到跑步的人....
(自己也是擋人的其中一個....)
把時間走光了才走6000m....3hr50min，才開始跑步...又邊跑邊走...
總共花了4hr36min....若扣掉一些不該花的時間....大概會在4hr10min內吧...

這樣的成績不是很滿意...覺得在單車換跑步的地方應該多練一下....
身體都熱不起來....也還沒抓準適當補充熱量的時機....
希望下一次能控制在4hr以內....
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4.36還拿的到完賽證明吧?

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