全程40km，有上、下坡及平地，
最近幾次練習後，我擬訂的作戰策略是
上坡：用70%的力，時速在8~15間。
平地：用50%的力，時速在30~35間。
下坡：用25%的力，時速在40以上。
因沒騎過日月潭，不知道上下坡平地的比重是多少?
請教各位達人這樣的體力配置，是否可以達成目標80分鐘內完成呢?
有沒有什麼建議呢?在什麼樣的路況適合抽車呢?
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話說游泳，看過網路各式的教學片，已經從46分進步到44分了。
.................雖然姿勢好像有點不太一樣....
但我管他的勒~~可以游就好了.............
跑步...72分鐘...應該還過的去吧..只好靠單車拼了....
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最近幾次練習後，我擬訂的作戰策略是
上坡：用70%的力，時速在8~15間。
平地：用50%的力，時速在30~35間。
下坡：用25%的力，時速在40以上。
因沒騎過日月潭，不知道上下坡平地的比重是多少?
請教各位達人這樣的體力配置，是否可以達成目標80分鐘內完成呢?
有沒有什麼建議呢?在什麼樣的路況適合抽車呢?
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話說游泳，看過網路各式的教學片，已經從46分進步到44分了。
.................雖然姿勢好像有點不太一樣....
但我管他的勒~~可以游就好了.............
跑步...72分鐘...應該還過的去吧..只好靠單車拼了....
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