今天的上課 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《gawyli (gawyli )》之銘言：
: 加入亞健康到現在,也快要1個月了,20天了吧
: 第一個星期,只要看到有有氧課,我都會想要跟
: 因為新鮮有趣加上好奇.
: 上了很多老師的課程,還是有些課程我到現在還沒上過的
: 像是飛輪,因為需要預約+上我怕膝蓋的傷害太大
: 所以一直沒有鼓起勇氣去上.
: 今天的hi low,動作有3組,可能是因為沒有階梯的關係
: 轉來轉去我都還能盡量跟著跳,雖然常常忘記下一組的動作或是
: 快速換腳使我眼花撩亂,不過我跳的很開心.我想有氧就是要
: 使人快樂的一種課程吧.
: 今天的free style 不適合我,這是我的想法,所以我在外面玩器材
: 等待著下一堂課pump的到來. 站在外面看著裡面一堆跳的很開心的人
: 我在外面也看的很開心.當然pump我也上的很開心.
: 另外在玩器材的時候,附近突然聽到雪寶對教練說: 我只有上你的課才會叫
: 看來大家跟教練都很熟 0.0 真利害. 我到現在都還不敢問巡邏的教練
: 哪台器材才是不會傷膝蓋的XD

今天去體驗了一堂教練課
因為我的膝蓋也不好
所以她建議我划步機跟踩腳踏車可以做
其他登山機交叉機跑步機，都不建議
所以飛輪是OK的喔～～

根據我上飛輪的經驗
膝蓋真的沒什麼感覺，跟combat比起來好很多
而且大腿小腿也只在課堂上「有感覺」
隔天還是一尾活龍
我覺得飛輪對膝蓋關節的負荷不會很大

不過我很少做站姿跑步
因為肚子跟大腿沒力……老師都叫我不要硬撐
我希望有一天可以跟上整堂的站姿跑步囉

另外，膝蓋不好，要做重訓
我已經下定決心要向器材報到了～～

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