什麼式能練胸肌和讓肩膀變大？ - 游泳討論

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By Charlie
at 2011-06-10T18:51

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如題

原po常被唸說肩膀太小

沒有胸肌

想說要一邊游泳一邊訓練

不知道那一種式比較有效呢？

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╭╮ 《襄兒》 ζvictorina◣
╰● 我走過山的時候山不說話，我路過海的時候海不說話；
╭╮ 我坐著的毛驢一步一步滴滴答答，我帶著的倚天喑啞。
╰● 大家說我因為愛著神雕大俠，找不到所以在峨嵋安家； ▁
╭╮ 其實我只是喜歡此地的霧，像十六歲那年綻放的煙花。▉襄▏
╰● ——北大未名 AngleMiao ▇

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Tags: 游泳

All Comments

Olivia avatar
By Olivia
at 2011-06-11T10:30
這樣好像比較需要重訓吧.....
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-06-12T04:42
捷泳→蝶泳啊~ 我本來沒胸肌，游到最後有一點線條
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-06-12T09:29
我還沒看過，純粹游泳，不四式都練，就有這種效果的。
Victoria avatar
By Victoria
at 2011-06-16T05:16
不會有大胸肌... 但應該會有線條
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-06-17T15:31
看重訓室哪台機器標"胸大肌" 用力練下去就對了~
Jake avatar
By Jake
at 2011-06-20T05:17
阿不過記得要伸展 不然肌肉結塊游泳時會造成水阻
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-06-22T12:13
我目標是每天游五千以上我想大概能達到
Robert avatar
By Robert
at 2011-06-24T12:20
胸跟肩變大 不過我目前肩摸起來沒什麼肉 哈哈
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By Caitlin
at 2011-06-24T16:51
重訓1hr後，馬上接著swim1-2小時，一個月就有型了！加油
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-06-27T17:13
個人經驗游抬頭捷是最快的 胸大肌會超結實喔XD
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-06-29T23:39
真假!?抬頭捷...心動>///<
Elma avatar
By Elma
at 2011-07-01T05:04
抬頭捷操胸大肌眞的操很凶啊XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2011-07-02T02:40
純粹為了這樣的話那還是重訊就好了~對你來說也會比
游泳有趣~可是同時看電視跟人聊天balala
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-07-06T01:37
抬頭捷也可以聊天喔(泣)
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-07-09T10:01
士官長最精實 敬禮!!
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-07-10T07:03
為啥我去年游一週每天一千二抬頭捷也沒事業線....
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-07-14T01:36
對抬頭捷練胸大肌跟手臂每天必游當成重訓
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-07-17T02:48
游泳練出來的胸肌是外擴型的,所以不會有事業線
Emma avatar
By Emma
at 2011-07-18T12:12
推游泳會外擴
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-07-19T07:21
不要想做這麼沒效率的事,游泳就開心的游,練胸就去健身房。
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-07-20T23:33
推樓上說的。一碼歸一碼，效率真的有差。
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-07-25T05:31
我還沒看過，純粹游泳， https://noxiv.com
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-07-28T15:41
捷泳→蝶泳啊~ 我本來 https://daxiv.com

終於會游泳了可是...(蛙式)

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-06-10T16:33
大家好第一次在這個板PO文~ 以前沒有運動習慣直到某次發現自己體脂肪25%就嚇到了 於是從去年開始 每天跑5千 寒假一天跑一萬 之後就漸漸養成運動的習慣了 最近這個月太熱了(高雄)就自己跑去游泳池想說順便學游泳 小弟在高雄小港區的焚化爐遊泳池 小港區居民不用錢 本來只會看起來像溺水的自由式 後來一 ...

游仰式的換氣方法，鼻子進水

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By Carol
at 2011-06-10T15:54
※ 引述《gtr726 (gtr)》之銘言： : 如標題想請問為何游仰式時，水花都會進到鼻子裡，雖然可以把鼻子的水直接，流到 : 食道，而不進入氣管以致於嗆水，但是還是會引發之後鼻涕或鼻子不順的產生，進而 : 引響之後的游泳，想請教很會游仰式的人，如何避免？ 是如何正確換氣？ 謝謝 游仰式我是用嘴巴+鼻子 ...

游仰式的換氣方法，鼻子進水

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-06-10T15:34
如標題想請問為何游仰式時，水花都會進到鼻子裡，雖然可以把鼻子的水直接，流到 食道，而不進入氣管以致於嗆水，但是還是會引發之後鼻涕或鼻子不順的產生，進而 引響之後的游泳，想請教很會游仰式的人，如何避免？ 是如何正確換氣？ 謝謝 - ...

有人用過PowerLung或PowerBreath嗎

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-06-10T14:16
（這跟游泳應該算有關係吧，哈哈......） 有人用過這種呼吸肌力訓練器嗎？ 我是有買過一個，哪一牌的就不說了以免廣告嫌疑， 本來是想說肺活量太差練一下， 產品有分強度等級在賣，每種本身都可以調阻力， 我歐巴桑心態想說買強度強一點的可以用比較久，不然之後還要買更強的， 大概就跟媽媽幫小朋友買大衣服 ...

捷式腳打水

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-06-10T12:04
哇...你的狀況還跟我ㄧ開始真的頗像~ 所以即使在眾多專業高手的環繞下~ 我還是來分享一下敝人的經驗好了~(獻醜了~)這是我的方式~或許你也可以參考看看~ (PS: 有點長..跳著看比較快^^||) 但是,一字訣,練! 我也是比較擅長陸地運動~喜歡網球,跳舞,一直都有固定運動的習慣,所以體力不差, ...