終於會游泳了可是...(蛙式) - 游泳討論

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By Elizabeth
at 2011-06-10T16:33

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大家好第一次在這個板PO文~

以前沒有運動習慣直到某次發現自己體脂肪25%就嚇到了

於是從去年開始 每天跑5千 寒假一天跑一萬

之後就漸漸養成運動的習慣了

最近這個月太熱了(高雄)就自己跑去游泳池想說順便學游泳

小弟在高雄小港區的焚化爐遊泳池 小港區居民不用錢

本來只會看起來像溺水的自由式 後來一直偷偷觀察遊泳池的人

發現游很久的幾乎都是蛙式 然後就模仿別人

現在已經可以前進了

目前自己算 50公尺大概踢20~23下會到最快50秒左右 一次都游40~50趟

最近板上爬了很多自由式(捷式)的文

看到自由式似乎也可以游的順暢又輕鬆?又比蛙式快 所以很想學

但是自己試了幾次以後都只能游一次就累了(50M)不能像蛙式一直游

感覺很喘

暑假快到了我自己是希望可以練到像跑步那樣長時間的有氧運動

目前這一的狀況是繼續練蛙式還是可以學自由式了呢?

還想順便問一下

蛙式如果要加速是要加快換氣跟踢的動作

還是踢更大力增加漂浮時間呢?

第一次PO文問題有點多不好意思XD

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Tags: 游泳

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2011-06-15T15:02
蛙式正確的踢腳很重要..先確定蛙腳是否正確吧!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-06-17T23:02
動作對了一腳就可以很遠嗎
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By Kyle
at 2011-06-18T15:21
話說也不知道怎麼確認有沒有對XD
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By Anthony
at 2011-06-21T21:54
蛙式加速我是夾腳時用力..換氣速度些微加速..我喜歡飄~~~
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By Ida
at 2011-06-25T17:02
如果腳的動作正確.用浮板練 就會看到速度了
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By Christine
at 2011-06-26T22:04
了解~感謝樓上
那自由式可以一邊學嗎?
在板上看到Terry Laughlin的自由式看起來就可以游很久
超想學
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By Ursula
at 2011-06-29T23:21
剛剛突然想到如果手打直不動 一直踢蛙腳 腳很容易跑出水面
這是什麼問題?
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By Edward Lewis
at 2011-07-03T10:53
一般游泳教室是一式一式教..個人自學就輕鬆點.邊玩邊學@@
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-07-08T03:50
我很少這樣踢一般都會拿浮板.手打直腳跑出水面好像正常的
David avatar
By David
at 2011-07-12T23:05
50公尺20-23下算很快了吧~
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By Caitlin
at 2011-07-17T08:06
我50公尺也差不多20下 可是一趟要游一分半 飄很慢
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-07-17T09:13
20下那次是 9下過一半在池底游的XD
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By Hedy
at 2011-07-22T00:15
池底阻力好像比較小
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-07-23T12:52
版大剛學會前進就可以50秒游完50M
Necoo avatar
By Necoo
at 2011-07-23T13:58
又可以一次游2-2.5KM
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2011-07-25T22:03
有機會可以成為下一個台灣之光!!
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-07-29T16:27
我跟樓上有同感 XDDDD
Selena avatar
By Selena
at 2011-07-29T22:03
可是50秒很累阿!
連續游的話大概1分鐘吧
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-08-03T10:28
不然游個幾趟就游不動了
Liam avatar
By Liam
at 2011-08-03T21:57
終於找到同一個游泳池游的
下次你看到一個人戴版帽游的 那個就是我了
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-08-05T08:26
超快的 我怎樣游蛙式 200公尺都要5分鐘 哭哭
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-08-07T12:23
蛙式加速我是夾腳時用力 https://muxiv.com
Mason avatar
By Mason
at 2011-08-09T13:22
//muxiv.com https://daxiv.com

有人用過PowerLung或PowerBreath嗎

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By Tristan Cohan
at 2011-06-10T14:16
（這跟游泳應該算有關係吧，哈哈......） 有人用過這種呼吸肌力訓練器嗎？ 我是有買過一個，哪一牌的就不說了以免廣告嫌疑， 本來是想說肺活量太差練一下， 產品有分強度等級在賣，每種本身都可以調阻力， 我歐巴桑心態想說買強度強一點的可以用比較久，不然之後還要買更強的， 大概就跟媽媽幫小朋友買大衣服 ...

捷式腳打水

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By Aaliyah
at 2011-06-10T12:04
哇...你的狀況還跟我ㄧ開始真的頗像~ 所以即使在眾多專業高手的環繞下~ 我還是來分享一下敝人的經驗好了~(獻醜了~)這是我的方式~或許你也可以參考看看~ (PS: 有點長..跳著看比較快^^||) 但是,一字訣,練! 我也是比較擅長陸地運動~喜歡網球,跳舞,一直都有固定運動的習慣,所以體力不差, ...

捷式腳打水

Puput avatar
By Puput
at 2011-06-10T11:19
各位前輩大家好 先前已經練得蛙泳不求速度可以400M一次游完 現在要改加強我的自由式，捷泳 但我發現自己的問題是 才游不到25m，腿就開始痠 我有注意自己是否膝蓋彎曲了像騎腳踏車那樣 但就是游不遠，容易喘 體力這方面我想還行，難道田徑選手就不適合游泳嗎= =\\\ ...

關於泳池漂白水放太多

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-06-10T10:35
我們這邊的泳池他漂白水放好多 一進去都是滿滿的那個味道 游完身體會癢癢的 是跟他氯放太多有關係嗎 還是說有別的問題? 記得以前在游泳池當救生員 也是氯放滿重的 跟裡面大哥講 他就拿一灌去氯沐浴乳 的給我洗 好像身體就改善許多了 想要請問一下真的有這種東西嗎 還有比較推薦的嗎? - ...

捷泳短衝增速方法

Linda avatar
By Linda
at 2011-06-10T10:00
一直覺得以我1km 18min的速度來說，50m 最快35內實在太慢了。 又不知道該如何提升，有人告訴過我25m衝刺25m慢游的方法， 但這樣游200m就是我的極限了...這種訓練方法要游多少才有效呢？ 或是有更有效率的訓練方法？ 另外我大學可能就讀台大或政大，如果能進台大泳隊當然很好XD 想請問一 ...