大家好第一次在這個板PO文~
以前沒有運動習慣直到某次發現自己體脂肪25%就嚇到了
於是從去年開始 每天跑5千 寒假一天跑一萬
之後就漸漸養成運動的習慣了
最近這個月太熱了(高雄)就自己跑去游泳池想說順便學游泳
小弟在高雄小港區的焚化爐遊泳池 小港區居民不用錢
本來只會看起來像溺水的自由式 後來一直偷偷觀察遊泳池的人
發現游很久的幾乎都是蛙式 然後就模仿別人
現在已經可以前進了
目前自己算 50公尺大概踢20~23下會到最快50秒左右 一次都游40~50趟
最近板上爬了很多自由式(捷式)的文
看到自由式似乎也可以游的順暢又輕鬆?又比蛙式快 所以很想學
但是自己試了幾次以後都只能游一次就累了(50M)不能像蛙式一直游
感覺很喘
暑假快到了我自己是希望可以練到像跑步那樣長時間的有氧運動
目前這一的狀況是繼續練蛙式還是可以學自由式了呢?
還想順便問一下
蛙式如果要加速是要加快換氣跟踢的動作
還是踢更大力增加漂浮時間呢?
第一次PO文問題有點多不好意思XD
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