捷泳短衝增速方法 - 游泳討論

Linda avatar
By Linda
at 2011-06-10T10:00

Table of Contents

一直覺得以我1km 18min的速度來說，50m 最快35內實在太慢了。

又不知道該如何提升，有人告訴過我25m衝刺25m慢游的方法，

但這樣游200m就是我的極限了...這種訓練方法要游多少才有效呢？

或是有更有效率的訓練方法？

另外我大學可能就讀台大或政大，如果能進台大泳隊當然很好ＸＤ

想請問一下有沒有人知道政大泳隊怎麼樣呢？

--
Tags: 游泳

All Comments

Joe avatar
By Joe
at 2011-06-13T10:28
年紀小心肺強 可以開始做重訓還有狂操打水了
Mason avatar
By Mason
at 2011-06-18T06:40
去做間歇訓練吧!重訓也要做
Audriana avatar
By Audriana
at 2011-06-21T14:59
好吧 那我明天就用75衝刺+25慢游的方式x10好了...
David avatar
By David
at 2011-06-23T22:58
至於重訓等上大學有健身房再去練好了 想請問一下有關游泳
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-06-27T06:32
的訓練方法和重訓菜單在哪裡可以找到呢?
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-06-30T06:47
練下去就對了 不要對自己太好
Damian avatar
By Damian
at 2011-07-01T07:29
結果今天游...變成50衝刺50慢游...一次休息60s
Delia avatar
By Delia
at 2011-07-03T00:44
第三趟開始根本就衝不起來 手都軟掉了...又喘
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-07-03T05:04
如果你是50米池 可以衝25跟緩游25 再慢慢拉長距離
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-07-04T18:31
另外衝刺是要MAX下去游 不是稍微加快而已喔
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-07-06T03:23
那休息時間抓在多久好呢?今天那樣長的休息時間我的心肺和
肌耐力還是很快就疲勞了
Cara avatar
By Cara
at 2011-07-07T09:52
緩游就算休息了喔 或是你衝25m起來休30秒再衝25m
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-07-11T01:21
問一下你換氣50M幾次? 可以的話25M衝刺都不要換氣
Olga avatar
By Olga
at 2011-07-11T05:35
25m不換氣是可以 但那是在體能完全沒損耗的情況下
估計不換氣只能衝個2次吧囧
Eden avatar
By Eden
at 2011-07-11T14:50
衝刺不要怕耗能啊 就是衝給他死的決心
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-07-16T14:14
我自己會加入一點想像去練 比如前方有好友溺水一類的
Margaret avatar
By Margaret
at 2011-07-20T10:00
那要是兩三百就完全力竭衝不起來怎麼辦?囧rz
Regina avatar
By Regina
at 2011-07-21T08:22
用抬頭捷去衝速度
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2011-07-22T11:17
衝刺不要怕耗能啊 就是 https://muxiv.com
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-07-24T19:11
用抬頭捷去衝速度 https://daxiv.com

外型特別的骨傳導防水MP3

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-06-09T23:46
因為動輒游2.3h所以一直在物色防水MP3(假日5.6h) 也上網看了不少網友心得 很多都遇到耳機易壞的狀況 後來在拍賣看到一款最貴的mp3,勾起我的好奇心 =======================廢話結束======================= 骨傳導防水MP3 用過之後我個人認為的 ...

師大附近除了師大游泳池外可以游泳的地方?

Catherine avatar
By Catherine
at 2011-06-09T22:57
各位版友好 因為學期即將結束 暑假後不再住在學校周邊 無法在使用學校游泳池andgt;andlt; 放假後上班的地方又在師大夜市那一帶 查了很多資料也爬了文 離那邊最近的游泳地點似乎就是師大 但是票價真的好貴...T.T 我只是個窮學生 有點難負擔 所以想請問那附近是否有比較便宜的游泳地點(單次游泳100 ...

有人每天游泳的嗎？

Victoria avatar
By Victoria
at 2011-06-09T15:15
如標題的詢問啦，順便發篇游泳的心得，讓大家分享： 我很喜歡游泳，尤其是夏天，冬天太冷了所以都沒下水的習慣（就算知道對身體有益） 甚致找到一個好的泳池、水乾淨又便宜，我就乾脆買房在附近，承認我游泳是為了保持 體態，但是我愈來愈覺得游泳是一個找出如何精凖在對抗水阻及自我動作間， 找出一種效率的動作，按魚 ...

重訓與游泳與肌肉

Cara avatar
By Cara
at 2011-06-09T12:08
恩....之前是有在本版上看到有鄉民發言說 [游泳前重訓40分鐘對肌肉會有不錯的效果] 於是我也打聽了一些朋友的說法 有些人說 游泳會讓自己的肉變鬆，因為妳身體要變軟 重訓會讓自己的肌肉變硬 聽完後我自己思考了一下 運動怎麼有可能會讓自己的肉變鬆ˋˊ 但是又想到關於密度關係 游泳身體密度一定要比較小才會比 ...

分享 好用的乳液，游泳後可使用 :)

Odelette avatar
By Odelette
at 2011-06-09T11:38
最近妮維雅出了一款乳液，半透明霧狀外觀，250ml； 乳液顏色是舒服是淡藍色，名稱為「水潤舒涼凝露」，有泌涼保濕的效果！ 游泳完之後，特別是在大太陽下曝曬一陣子後，使用這乳液，很清爽也很滋潤， 完全不油喔！ 有在游泳的美眉們，不妨可試試看！ -- 全宇宙全世界第一名的運動…是什麼咧 :D？ htt ...