重訓與游泳與肌肉 - 游泳討論

By Cara
at 2011-06-09T12:08

Table of Contents

恩....之前是有在本版上看到有鄉民發言說
[游泳前重訓40分鐘對肌肉會有不錯的效果]

於是我也打聽了一些朋友的說法
有些人說
游泳會讓自己的肉變鬆，因為妳身體要變軟
重訓會讓自己的肌肉變硬

聽完後我自己思考了一下
運動怎麼有可能會讓自己的肉變鬆ˋˊ
但是又想到關於密度關係
游泳身體密度一定要比較小才會比較容易浮
再加上他說身體要變軟，也很有道理
只是這又和一開始所說的矛盾到了(和"運動怎可能讓自己肉變鬆"相矛盾)

以上是我的想法與矛盾
希望各位大大能位在下不才小弟解惑0.0

--
下雪了....寧可不撐傘也要保暖妳易凍著的雙手

雪停了....願意不離不棄也要和妳一路走到白頭

--

Tags: 游泳

All Comments

By Hazel
at 2011-06-13T05:16

肌肉變鬆,肌肉變硬,在我看來這兩種結論是單方面的結論

By Sarah
at 2011-06-13T22:37

這裡我只會說,把游泳當做SPA,全身都會受到水阻而訓練到

By Jacky
at 2011-06-14T01:14

跑步、重訓完,最適合游泳來放鬆筋並至全身。

By Lily
at 2011-06-18T08:17

柔軟度跟肌肉強度並不互相矛盾就這樣想吧!

By Mary
at 2011-06-19T06:56

http://www.youtube.com/watch?v=sBbc0PbxjH8 二個都練吧

By Audriana
at 2011-06-21T17:13

我不要變肉鬆 XD

By Una
at 2011-06-22T19:06

你朋友.....的話聽聽就好...

By Kama
at 2011-06-25T19:21

..........................

By Steve
at 2011-06-28T14:06

什麼叫做「鬆」和「硬」

By Poppy
at 2011-06-30T11:41

救生班教練說,重訓會讓身體比重變大,會不利身體浮起

By Madame
at 2011-07-04T19:42

但怎麼練，一般人體的比重會在0.96上下一點,其實差沒有很多

By Edward Lewis
at 2011-07-05T02:43

其實會差很多，肌肉跟脂肪的密度差異是真的會影響浮力

By Christine
at 2011-07-08T10:23

我看過很多體脂肪10%以下的三鐵選手，對游泳都有障礙
特別是一般常見的重訓多以上半身為主，因為美觀

By Ingrid
at 2011-07-09T20:58

而上半身又是人體最重要的浮力來源，所以多數人重訓下去
浮力一定會變差，特別是胸肌
要知道人體的密度並不是從頭到腳都同一個數字

By Daph Bay
at 2011-07-10T04:39

單就一個全身平均值來看也是常見的游泳錯誤知識

By Frederic
at 2011-07-11T20:05

其實太沉的通常是腳....

By Ingrid
at 2011-07-16T18:09

嗯，三鐵選手的問題大多是腳，不過有些只練上半身的棒子....

By Oliver
at 2011-07-18T15:23

只是腳沉就還有救啊連上身都沉那就很累了

By Tracy
at 2011-07-23T14:25

把肺練大不就好了

By Quanna
at 2011-07-28T03:22

0.0真是受益無窮，對吼我居然忽略了身體上中下的密度都不一樣

By Olive
at 2011-07-29T03:26

S大說得有道哩，當作舒壓，但是如果要練蝶式的話會比較建議從
練重訓的背肌開始會比較好嗎?

By Quanna
at 2011-08-02T20:09

增加肺活量不完全等於增加肺容積喔, 組織密度影響較大

By Zanna
at 2011-08-07T01:04

遊泳選手的肌肉比較有彈性

By Xanthe
at 2011-08-10T11:39

z739大人還沒快到某種瓶頸的話不用急著做重訓喔

By Barb Cronin
at 2011-08-12T03:04

我覺得全身肌肉的協調性比肌力重要唷,(蠕動mmmmmmmmmm)

By Rebecca
at 2011-08-15T09:58

我非常推薦瑜伽....柔軟度、肌耐力還有最重要的平衡都能練

By Doris
at 2011-08-18T02:45

http://kunlinjohnlee.pixnet.net/blog/post/28677235
上面這篇寫的很不錯，特別是回應#21
我自己也是有做重訓，但是僅針對比較難鍛鍊的背部

By Mia
at 2011-08-22T14:52

一週不超過一小時的簡單訓練，目的不是練肌肉
而是把背肌鞏固起來防止脊椎歪掉

By Oliver
at 2011-08-26T21:03

文中有一句話很棒，你連自己都抬不起來有什麼用？
就游泳來說，你一個划手的距離能否大於自己的身高

By Kama
at 2011-08-27T18:15

能大於自己的身高，划水才是有效率
代表每次划手可以推動水中自己體重無阻力前進

By Caroline
at 2011-08-28T03:07

這也是日本TI那個划手效益評量的主要關鍵數據

By Candice
at 2011-08-29T15:45

那胖子體積大又重在水中用划手推動自己無阻力前進比較難嗎

By Audriana
at 2011-09-01T14:33

很好的一句用意不用力我要好好體會

By Damian
at 2011-09-04T11:04

還好我長得矮一次划手要超過身高不會很難XD

By Linda
at 2011-09-06T12:00

那個連結的舞蹈很像莊園大師....XDDD

By Damian
at 2011-09-08T02:28

救生員班，有個練田徑的就浮不起來"一字飄"

By Genevieve
at 2011-09-12T09:41

練田徑的腳真的特別沉!! 不過應該可以做ㄏ字飄

By Jacky
at 2011-09-16T15:10

那個連結的舞蹈很像莊園 https://muxiv.com

By Ula
at 2011-09-19T23:05

//kunlinjoh https://daxiv.com

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