重訓與游泳與肌肉 - 游泳討論

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恩....之前是有在本版上看到有鄉民發言說
[游泳前重訓40分鐘對肌肉會有不錯的效果]

於是我也打聽了一些朋友的說法
有些人說
游泳會讓自己的肉變鬆,因為妳身體要變軟
重訓會讓自己的肌肉變硬

聽完後我自己思考了一下
運動怎麼有可能會讓自己的肉變鬆ˋˊ
但是又想到關於密度關係
游泳身體密度一定要比較小才會比較容易浮
再加上他說身體要變軟,也很有道理
只是這又和一開始所說的矛盾到了(和"運動怎可能讓自己肉變鬆"相矛盾)

以上是我的想法與矛盾
希望各位大大能位在下不才小弟解惑0.0

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下雪了....寧可不撐傘也要保暖妳易凍著的雙手

雪停了....願意不離不棄也要和妳一路走到白頭

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All Comments

Hazel avatarHazel2011-06-13
肌肉變鬆,肌肉變硬,在我看來這兩種結論是單方面的結論
Sarah avatarSarah2011-06-13
這裡我只會說,把游泳當做SPA,全身都會受到水阻而訓練到
Jacky avatarJacky2011-06-14
跑步、重訓完,最適合游泳來放鬆筋並至全身。
Lily avatarLily2011-06-18
柔軟度跟肌肉強度並不互相矛盾 就這樣想吧!
Mary avatarMary2011-06-19
Audriana avatarAudriana2011-06-21
我不要變肉鬆 XD
Una avatarUna2011-06-22
你朋友.....的話聽聽就好...
Kama avatarKama2011-06-25
..........................
Steve avatarSteve2011-06-28
什麼叫做「鬆」和「硬」
Poppy avatarPoppy2011-06-30
救生班教練說,重訓會讓身體比重變大,會不利身體浮起
Madame avatarMadame2011-07-04
但怎麼練,一般人體的比重會在0.96上下一點,其實差沒有很多
Edward Lewis avatarEdward Lewis2011-07-05
其實會差很多,肌肉跟脂肪的密度差異是真的會影響浮力
Christine avatarChristine2011-07-08
我看過很多體脂肪10%以下的三鐵選手,對游泳都有障礙
特別是一般常見的重訓多以上半身為主,因為美觀
Ingrid avatarIngrid2011-07-09
而上半身又是人體最重要的浮力來源,所以多數人重訓下去
浮力一定會變差,特別是胸肌
要知道人體的密度並不是從頭到腳都同一個數字
Daph Bay avatarDaph Bay2011-07-10
單就一個全身平均值來看也是常見的游泳錯誤知識
Frederic avatarFrederic2011-07-11
其實太沉的通常是腳....
Ingrid avatarIngrid2011-07-16
嗯,三鐵選手的問題大多是腳,不過有些只練上半身的棒子....
Oliver avatarOliver2011-07-18
只是腳沉就還有救啊 連上身都沉那就很累了
Tracy avatarTracy2011-07-23
把肺練大不就好了
Quanna avatarQuanna2011-07-28
0.0真是受益無窮,對吼我居然忽略了身體上中下的密度都不一樣
Olive avatarOlive2011-07-29
S大說得有道哩,當作舒壓,但是如果要練蝶式的話會比較建議從
練重訓的背肌開始會比較好嗎?
Quanna avatarQuanna2011-08-02
增加肺活量不完全等於增加肺容積喔, 組織密度影響較大
Zanna avatarZanna2011-08-07
遊泳選手的肌肉比較有彈性
Xanthe avatarXanthe2011-08-10
z739大人 還沒快到某種瓶頸的話不用急著做重訓喔
Barb Cronin avatarBarb Cronin2011-08-12
我覺得全身肌肉的協調性比肌力重要唷,(蠕動mmmmmmmmmm)
Rebecca avatarRebecca2011-08-15
我非常推薦瑜伽....柔軟度、肌耐力還有最重要的平衡都能練
Doris avatarDoris2011-08-18
http://kunlinjohnlee.pixnet.net/blog/post/28677235
上面這篇寫的很不錯,特別是回應#21
我自己也是有做重訓,但是僅針對比較難鍛鍊的背部
Mia avatarMia2011-08-22
一週不超過一小時的簡單訓練,目的不是練肌肉
而是把背肌鞏固起來防止脊椎歪掉
Oliver avatarOliver2011-08-26
文中有一句話很棒,你連自己都抬不起來有什麼用?
就游泳來說,你一個划手的距離能否大於自己的身高
Kama avatarKama2011-08-27
能大於自己的身高,划水才是有效率
代表每次划手可以推動水中自己體重無阻力前進
Caroline avatarCaroline2011-08-28
這也是日本TI那個划手效益評量的主要關鍵數據
Candice avatarCandice2011-08-29
那胖子體積大又重在水中用划手推動自己無阻力前進比較難嗎
Audriana avatarAudriana2011-09-01
很好的一句用意不用力我要好好體會
Damian avatarDamian2011-09-04
還好我長得矮 一次划手要超過身高不會很難XD
Linda avatarLinda2011-09-06
那個連結的舞蹈很像莊園大師....XDDD
Damian avatarDamian2011-09-08
救生員班,有個練田徑的就浮不起來"一字飄"
Genevieve avatarGenevieve2011-09-12
練田徑的腳真的特別沉!! 不過應該可以做ㄏ字飄
Jacky avatarJacky2011-09-16
那個連結的舞蹈很像莊園 https://muxiv.com
Ula avatarUla2011-09-19
//kunlinjoh https://daxiv.com