我學會蛙式了 - 游泳討論

因為最近天氣實在是太~~~熱了!!!
想說來去游泳池晃晃
但是又不會游泳 = =

想說請男朋友敎游泳!!

學蛙式!
(之前有學過自由式...但是不會換氣>"<)

想說把經驗PO上來~~
(因為活了這麼久...終於學會游泳了....實在是太開心了XD)

我一開始真的很怕嗆到喝到水
(但是不喝個兩口...我想學不會的)

從一開始學"換氣"就很緊張

喝了好幾口 我就開始習慣了(就當嘴渴吧XDDD)



手~~伸直 向外滑半圓圈 (這時我的頭會起來耶...)

然後在胸口收起來 再伸直

重複動作

我第一天會換氣了

真的不難耶!

但是我的腳根本不會踢.......>"<



隔天 繼續學蛙式
(我覺得游泳要不間斷的學習...要不然過個兩三天就忘記了.....)

我努力的抓住浮板 腳努力的"踢"

天呀!!! 會後退耶= = |||

因為我是往下踢....



大腿要撐開 跟身體垂直



| | 身體
＿ | |＿ 大腿
\ /
小腿

(有點像是蹲馬步)

此為準備姿勢

然後腳板 往"後" 往"外" 踢 (水平方向唷~~~ 不要像我往下踢!! 會倒退的唷)

接著馬上 合腳維持上面的姿勢 (大腿跟身體垂直)

重複動作

就會前進了


後來回家 我腳酸屎了....




第三天~~ 繼續努力中

滑手換氣 加上 踢水

要先滑手再踢水 還是先踢水再換氣

我覺得先踢水然後 人向前的瞬間

把手往前滑 頭抬到水面上 換氣!

這樣子比較順 也沒那麼累




第四天 第五天 一直練習

現在 變的好順

不怕換不到氣

也不會喝到水了





我一開始學游泳時 有很多小問題

想說可以提醒剛開始要學游泳的人^^"



用"嘴" 吸氣 吐氣
用鼻孔的話 一定嗆到
ps 可以這樣子練習: 先水面上吸氣 然後蹲到水裡 吐氣
直到把氣吐光 再起來吸氣....
一直反覆練習 就會習慣了


若害怕滑手換氣
可以先試著把身體浮載水面上(可以先吸一大口氣XD)
一定要放輕鬆.........
慢慢的就會浮起來了
(腳不要去用力 手也伸直)


一定要努力不間斷的練習唷~~~

我超級開心的說!!!! 我會游泳了~~雖然是蛙式 呵呵





下台一鞠躬 \^O^/ 游泳好開心唷~













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