游泳減肥 - 游泳討論

Jack avatar
By Jack
at 2011-06-08T22:49

Table of Contents

※ 引述《bryanted (壯士一去不復返)》之銘言:
: 最近下定決心要努力做有氧運動了
: 選擇了游泳這項
: 小弟算是新手吧 只會蛙式 也游得不快
: 40分鐘游1100公尺(對板上應該挺弱的)
: 游得過程中 一兩趟會休息個幾秒 再繼續
: 游完後 算微喘吧
: 請問這樣的強度夠嗎?
: 小弟在游得過程發現 脖子有點酸 腰也有點不太舒服
: 不知道是不是姿勢的關係??
: 謝謝
附上之前po過的文章 #1D46sMMf

看到「減肥」這兩個字我感覺就殺紅了眼!所以回個文

我的老師說過:很多人把運動當作是為了健康、身材,
       拼了命的做運動之後用「這樣就會減肥,沒關係。」的心態安慰自己
       根本就是病態......

運動的起源,從石器時代為了生存(打獵),到了中世紀的富國「強兵」(斯巴達)
      甚至在十八世紀左右也還在富國強兵(楊式體操)

在古希臘時代的奧林匹亞運動會,運動是可以宣揚國威的,得勝者可以享受許多特殊待遇

近代Pirre de Coubertin復興奧運,將運動推向了一個更高的境界,運動的目的就是為了
運動本身,大家耳熟能詳的「更快、更高、更強」也是奧運的格言。

==================稍微離題了......==================

我想說的是,從持久的觀念來看,你要真的喜歡這項運動,就算瘦下來了還是會持續做,

才有良好的運動習慣以及附加的好處(身體健康)。

如果只是為了減肥而運動,第一動力不持久,說不定還沒瘦就放棄了;第二減肥不是運動

的主要功能,我聽說讀物理系數學系也會瘦......運動是為了 「爽(快樂)」。

==================回到原po的問題====================

有本書叫做「運動改造大腦」,在前言有提到,作者以為有個小女生跑很慢真的很不認真

量了心跳才發現「挖靠她超拼命」。這故事告訴我們,運動是根據心跳率來評估自己的強

度,而非速度。不然跟BOLT太熟的人大概都覺得自己跑步都不會瘦吧(九秒五八耶)。


再來,減肥的殺手不是強度不夠強,常常反而是因為強度太強而無法減肥!

因為人有惰性,今天好累明天好累後天好累......這麼累乾脆死一死算了,胖又不會死人

幹嘛這麼折騰自己?於是乎,管他減肥去死~

每天或每周把運動量提升一點,覺得不會累再多做一點,再多一點,建立了信心建立了興

趣,持之以恆才有效果。

而原po描述的狀況,我個人認為還不錯,運動微喘就好。


==========共勉之======================

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Tags: 游泳

All Comments

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-06-09T15:28
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Isla avatar
By Isla
at 2011-06-09T23:35
古代奧運的優秀運動員是被視為英雄的
當然看到很努力運動的人也會覺得是我的英雄>////<
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-06-14T21:47
怎麼說就是要克服惰性阿~
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-06-15T03:13
大推!!運動真的是享受樂趣比較重要
減肥跟身體健康認識朋友等..都是附加價值^^
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-06-19T12:23
我覺得運動要持之以恆 才會瘦 我一四打羽球 禮拜六游泳
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-06-20T05:20
星期一到五中間 偶爾再游個幾趟 最近1-2個月 瘦了約9KG
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-06-23T17:56
不過我本身自己就很喜歡運動 XD
Puput avatar
By Puput
at 2011-06-28T03:17
樓上真是過份的令我羨慕...我打網球,游泳,跳舞都沒瘦
但是還是很享受運動跟流汗曬太陽的感覺啦^^
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-06-30T02:07
把游泳當作一種娛樂 開心的游泳 我想要不瘦都難吧!!
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-07-01T10:28
我認為游泳是為了運動保持身體健康 而不是為了減肥目的
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-07-06T01:38
我也是很喜歡游泳的女生 而且也不算瘦 但是我很結實
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-07-11T01:26
以BMI在24~25的女生來說 我有背肌這就應該很難得了
John avatar
By John
at 2011-07-12T04:01
那是一種鍛鍊自己體力跟激發潛能的享受過程:)
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-07-12T06:51
游泳不會累阿 反而很high 剌激體內的腦內啡 常常都感到有一股
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-07-14T02:13
電流經過 是打通任都八脈嗎
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-07-14T08:33
我是因為想減肥而游泳,後來不知不覺游出興趣...所以我認為
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-07-17T09:45
以減肥作為動機切入點並沒什麼不好,不必用到"病態"這種詞
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-07-17T15:49
減肥也是追求進步的行為,這種積極心態其實與運動本質無異
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-07-19T22:23
我贊同你鼓吹的為運動而運動,但請不要對為減肥而運動的人
Tom avatar
By Tom
at 2011-07-24T01:37
潑冷水...以一元價值觀評論他人其實很不道德...
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2011-07-24T09:30
減肥要運動 運動選比較溫合的游泳並沒有錯誤啊!!
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-07-26T18:11
電流經過 是打通任都八 https://muxiv.com
Christine avatar
By Christine
at 2011-07-30T21:50
減肥要運動 運動選比較 https://daxiv.com

游泳減肥

Candice avatar
By Candice
at 2011-06-08T21:21
最近下定決心要努力做有氧運動了 選擇了游泳這項 小弟算是新手吧 只會蛙式 也游得不快 40分鐘游1100公尺(對板上應該挺弱的) 游得過程中 一兩趟會休息個幾秒 再繼續 游完後 算微喘吧 請問這樣的強度夠嗎? 小弟在游得過程發現 脖子有點酸 腰也有點不太舒服 不知道是不是姿勢的關係?? 謝謝 - ...

新豐高級中學100年聘任游泳池救生員

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By Ina
at 2011-06-08T18:11
at甄選名額:游泳池救生員2名。 at僱用期間:自100年 6 月 13 日起至100年 11 月08 日止,每週一至週五共計105 天(扣除假日)。 at薪資及福利:工作時薪新台幣130元,每日工時8小時,並享有勞、健保險,無考績 及年終工作獎金。 報名資格條件: (一)高中(職)以上畢業。 (二)具 ...

使用浮板的問題

Hardy avatar
By Hardy
at 2011-06-08T16:56
小妹我是游泳新手 好幾年前就學會蹬牆、漂浮、打水 但一直就沒有學會游泳(無論自由式或蛙式) 中間也荒廢了一陣子 這個夏天很熱,自己也想減肥,剛好有同學會游泳就開始了游泳 因為同學說有浮板會學得比較快 所以我也衝動的去買了浮板 有浮板在水中的確比較有安全感 可是... 當我使用浮板抬頭打水, ...

松山運動中心救生員訓練班即將開訓

Caroline avatar
By Caroline
at 2011-06-08T15:50
100年度 松山運動中心救生員訓練班 一、體能標準:心血管疾病、氣喘、癲癇、傳染性疾病者,不能參加救生訓練。 二、參訓資格:當年度年滿十六歲或以上(男女均可,未成年需檢附家長同意書)。 三、入訓測驗:自由式、蛙式各游畢一百公尺。 (入學考試備:泳衣、泳帽、泳鏡、200元水測費、一吋相片2張、身份 ...

[新聞] SPA水柱強力沖背 主動脈恐剝離

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-06-08T15:05
※ [本文轉錄自 Health_Life 看板 #1DxXif8L ] 作者: bidet (夏班!!!!夏課!!!!) 看板: Health_Life 標題: [新聞] SPA水柱強力沖背 主動脈恐剝離 時間: Tue Jun 7 20:35:50 2011 http://tw.news.yahoo. ...