捷式腳打水 - 游泳討論

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By Puput
at 2011-06-10T11:19

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各位前輩大家好

先前已經練得蛙泳不求速度可以400M一次游完


現在要改加強我的自由式，捷泳

但我發現自己的問題是

才游不到25m，腿就開始痠

我有注意自己是否膝蓋彎曲了像騎腳踏車那樣

但就是游不遠，容易喘

體力這方面我想還行，難道田徑選手就不適合游泳嗎= =\\\


我也刻意放慢划手的速度，手插入水後會停一下 讓自己休息

不過在換氣的時候，向右邊轉頭吸氣

左手就無法繼續維持伸直，必須要開始划水才不會失去平衡

請問這兩點該如何改進呢


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Tags: 游泳

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2011-06-12T12:41
老天是公平的~跑很快又能游很快還得了XDD
Linda avatar
By Linda
at 2011-06-15T04:58
可是練三鐵的很多跑很快又游很快耶XD
James avatar
By James
at 2011-06-16T22:18
很喘是氧債的累積 體力OK 但缺氧一樣掛 水中運動的罩門
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-06-20T04:26
還有打水使用的肌群和發力方式也跟田徑不大相同
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-06-23T21:05
如同下一篇所言 打水是靠大腿上抬的力 甚至連貫到腰部
你要練習的1.正確的韻律呼吸2.良好的漂浮
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-06-26T12:27
練好上述兩個 讓換氣輕鬆阻力減小 再來擔心推水打水:>
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-06-27T20:44
糖主專業!我那位專業的救生員朋友也是灌輸我這樣的觀念的
而且不可能一次就把所有缺點都改掉~是要循序漸進的..
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-07-01T07:08
一樓水哥我改天去泳池找你:P
Isabella avatar
By Isabella
at 2011-07-01T10:18
請問版主，正確的韻律呼吸要領為何？怎練習呢？ ：P
Edith avatar
By Edith
at 2011-07-01T17:02
邊入水鼻孔邊吐氣 吐完出水吸氣時間不超過一秒鐘
最開始這樣練就好
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-07-03T01:52
等很能掌握訣竅再來練:入水憋氣->出水前把氣噴掉->吸氣
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By Bennie
at 2011-07-06T07:48
最主要是要習慣出水時間極短 掌握吸氣的瞬間
很多人韻律呼吸頭在水面上太久 全泳換氣就會覺得吸不夠
Rae avatar
By Rae
at 2011-07-11T04:46
那麼，感覺吸不夠要怎麼改？吸不夠就會累喘慌亂陣腳啊...
Linda avatar
By Linda
at 2011-07-13T03:54
吸不夠是因為出水前氣沒吐掉!!
Lydia avatar
By Lydia
at 2011-07-16T13:44
可以練習快速噴氣 快出水了還來不及吐掉可以口鼻一起噴
當然可以練習到只用鼻孔就調整噴氣量是最好的
Belly avatar
By Belly
at 2011-07-19T05:56
那我是否要修正為：吸小口，吐到完，以免吸大口吐不乾淨？
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-07-21T00:43
放心,我一開始也有這問題~氣吸不飽~不是說嘴巴張大就會吸
比較飽~但是我還是拼命練~自然而然就順了....真的~
Adele avatar
By Adele
at 2011-07-22T09:48
所以不如謹記版大所說的方式~練就對了~
Iris avatar
By Iris
at 2011-07-24T19:15
我是吸很大口ㄟ 可以回家拿吸管練瞬間吸氣量啊XD
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2011-07-26T11:26
你誤會了啦~我說的是"張大嘴"有的人嘴張很大還是吸不了氣~
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-07-30T04:13
請問一下溫蒂糖版主 大腿往上抬是指往水面抬嘛:p
Zanna avatar
By Zanna
at 2011-07-31T22:18
喔 張嘴還吸不了氣 眞的只能從韻律呼吸重練起/_\
Tom avatar
By Tom
at 2011-08-03T16:16
caution大人大腿垂直往上方抬起沒錯 重力會幫助你
Mary avatar
By Mary
at 2011-08-05T11:51
我都腳隨便踢靠上半身左右轉手盡量往前挖~
雖然沒那麼累但是沒啥速度就是了
Ula avatar
By Ula
at 2011-08-06T05:15
腳都不動也是可以的 順水飄動就好 但是手要有效率
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-08-10T14:01
放心,我一開始也有這問 https://noxiv.com
Delia avatar
By Delia
at 2011-08-15T07:23
所以不如謹記版大所說的 https://daxiv.com

關於泳池漂白水放太多

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-06-10T10:35
我們這邊的泳池他漂白水放好多 一進去都是滿滿的那個味道 游完身體會癢癢的 是跟他氯放太多有關係嗎 還是說有別的問題? 記得以前在游泳池當救生員 也是氯放滿重的 跟裡面大哥講 他就拿一灌去氯沐浴乳 的給我洗 好像身體就改善許多了 想要請問一下真的有這種東西嗎 還有比較推薦的嗎? - ...

捷泳短衝增速方法

Linda avatar
By Linda
at 2011-06-10T10:00
一直覺得以我1km 18min的速度來說，50m 最快35內實在太慢了。 又不知道該如何提升，有人告訴過我25m衝刺25m慢游的方法， 但這樣游200m就是我的極限了...這種訓練方法要游多少才有效呢？ 或是有更有效率的訓練方法？ 另外我大學可能就讀台大或政大，如果能進台大泳隊當然很好XD 想請問一 ...

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By Ursula
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