五指鞋心得 - 路跑 Road Running

姿勢跑法各書的敘述，都難逃腳的"落地"一詞
可是我並不欣賞討論腳如何"落地"這種說法

姿勢跑法講究的比較像是孩童在快速地追逐嬉戲時的跑法
身體像是水上飄一樣，不會劇烈地上下擺動
你看過哪個孩童快速追逐嬉戲的時候，像大部分的慢跑影片這樣
身體跳上跳下的嗎? 應該不可能吧
都馬是身體幾乎沒有上下震盪，腳步卻飛快地奔馳

所以關鍵並不是討論腳要如何落地這件事，這只是個結果
關鍵是當孩童嬉戲追逐的時候，身體的高度都會壓低
為了身體高度需要壓低，膝蓋就會稍微彎收起來
跑起來腦袋跟上半身就不會上下猛跳
也可以很清晰地用眼睛追逐著目標

如果是為了要達成這樣的姿態的目的，落地的腳步一定會很輕
這就跟使不使用五趾鞋關係不大了，一般的跑鞋也是很以很輕盈落地的
只是有厚軟底的跑鞋，很輕盈落地的感覺還是很怪
腳掌感覺內翻外翻都可以的樣子
因為底又軟又厚的關係，怎樣踩感覺都綿綿的，不像蹦跳跑可以重重踩到鞋底扁掉
這時候，使用五趾鞋就感覺踏實多了

Besides，建議穿著五趾鞋一定要練走兩三星期以上再練跑為宜

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