二迴旋的跳法 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

Catherine · 2010-02-16

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小弟因體重過重
生了要跳二迴旋瘦身的念頭
但不懂的是
手也收了，跳繩也大約截到肋骨下緣
就是常常跳不過
想請問有沒有其他要注意的地方?

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All Comments

Selena2010-02-16

我覺得應該要把身體夾成橫擺的V字型的樣子~

Kelly2010-02-17

簡單講就是，跳高一點，手揮快點，就成了。

Selena2010-02-17

為什麼要用跳二迴旋瘦身......還沒瘦下來前就先受傷了

Megan2010-02-18

二迴旋超難的.....

Todd Johnson2010-02-18

一迴旋的熟練度夠高，二迴旋就不成問題，建議可以先訂

Gary2010-02-19

一迴旋30秒120下為目標。另外不推薦一樓錯誤姿勢較容易造成運動傷害

Audriana2010-02-19

其實二迴旋跟跳得高沒太大的關係，重點在手腕的擺動

Bennie2010-02-19

再來就是重心不能放的太後面..有點像蝦子的跳姿不推薦

Liam2010-02-20

另外S大說的30秒120下是跑步跳？如果是併跳那就算神人

Olga2010-02-20

更正一下，30秒100下以上應該就可以輕鬆跳出二迴旋了

Mary2010-02-21

請不要做用二迴旋瘦身容易傷害身體的事