九馬台北ING_貪圖獎金破PB - 路跑 Road Running

小弟今年才開始跑馬

初馬是3/25的國道..成績SOSO 4:33

但是沒想到 加入永慢後的第2~7馬 都沒能打破PB

一直到上週的曾文水庫 才跑出 4:27 小小的推進了一點點

ING開跑前二天 猛拉肚子 今早還覺得有點虛

原本82公斤的體重 掉到80公斤

沒想到 開跑後感覺還不錯

前10K 配5分

11-20K 6分

21-30K 7左右

所以 前面賺的10分鐘 後面開了了

但還是在我的掌握之中--預計前30K 要在3小時內完成

30K後 一直覺得好像快抽筋 有金城的感覺

便不敢太過放開腳步

一直用小碎步 好像東元冷氣的馬達

過了37K 還剩5公里

時間來到 3小時48分

(根據永慢的規定 4小時30分~4小時 ---必須進步3分鐘以上 才有破PB獎金)

我想 剩下的就每公里配7分吧...這樣剛剛好破3分鐘 哈哈真是奸詐

想歸想 在跑步的當兒 怎麼能夠盡如人意呢??

最後 我還是配太快了

沒有留一些時間 給下星期的嘉義馬拉松 破PB

因為 同一年 破3場也有獎金的...這樣會不會太奸巧了...

目前PB是 4小時21分 以我的體重來說 還算可以啦

算一算 下星期得跑 4:18 才有希望......

嘉義跑完 我今年的連五馬 就順利完成了

小弟在這兒 也祝福各位先進 場場完跑不落馬
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2007年一共要跑10個馬
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初馬國道試身手.鐵腿三天不會走.
二馬梨山腳抽筋.苦撐完跑空擔心.
三馬金城桐花盃.再度抽筋有夠雖.
四馬泰雅度假村.好漢爬坡在惠蓀.
五馬花蓮太魯閣.曾記麻薯有打折.
六馬風城看日出.拱門旁邊領證書.
七馬那霸有辣妹.沿路都喊甘八爹.
八馬曾文看水壩.千辛萬苦破PR.
九馬台北ＩＮＧ.貪圖獎金破PB.--
※ 編輯: centergym 來自: 61.228.47.171 (12/16 16:15)