世界遺產~姬路城馬(文字) - 路跑 Road Running

2/28這一天大家都去跑東京馬，雖然我也有報名但沒抽中，殘念。
只好改跑姬路馬。

姬路馬今年是第二屆，馬拉松參賽人數約5700人的地方賽事，國外參加人數很少，雖然人
少但加油民眾還是熱情。

賽前報到:比賽前二天可以前往姬路城旁大手前公園旁邊百貨公司地下一樓報到，報到區
有分國外選手跟日本國內選手編號碼，繳交列印下來報到通知給工作人員，領取號碼布和
參賽手冊廣告...等資料，外加一張姬路城門票(1000日幣),領取後到隔壁領取紀念T，離
開報到門口，工作人員會給一份禮物，裡面有姬路市內小學學生寫的加油祝福，外加一塊
小點心。
http://i.imgur.com/drjDc0X.jpg
比賽前一天，大手前公園會有賽前祭，有表演團體及姬路市附近的商家擺攤，沒有很多運
動用品擺攤就是，有也沒很便宜。


比賽天:寄物跟男子更衣區在地下停車場，裡面算寬敞，而且寄物區跟更衣也有隔開，08:
15開放選人手進入選手區，
比賽分區只有ABC三區，我從B區起跑，比賽前起跑線有演奏團體表演，和主持人COS黑田
官兵衛造型，印象滿深的是起跑前還有吹海螺和打鼓營造古代出陣氣氛。
從B區到起點線花了30秒，比想像來的快，關於路線給我三種不同感覺，首先前5k在姬路
市區，然後5k後往山裡面跑，山區內旁農地有油菜花田，第一次在日本山區跑，前往塩田
溫區那折返約18k，在這邊還有搭熱氣球幫忙加油!
來到20k有提供竹輪供跑者吃。
雖然8k到25k沿著河川跑，但周遭的居民還是會幫選手加油，來到30k~35k這邊是跑夢見川
的河濱道路，剛好跟4小時配速員代的團擠一起，這段讓人感覺像跑冬山河步道感覺，雖
然櫻花都沒開，這段要是櫻花有開跑起來應該不錯。最後7k繞回道路往姬路城邁進最後一
路進入姬路城大手門前，在姬路城前草地踏向終點。

最後:一路從終點，先是領取運動飲料和餅乾，在來是掛獎牌，最後披上大浴巾。在從姬
路市立動物園走回大手前公園，在走出動物園後有選手補給，提供熱的洋蔥湯，酒釀和熱
狗裡面是魚漿。
回到大手前公園領取完賽證書。

以3:57完賽，雖然賽事本來設定4:00~4:30完賽，但是右膝的傷勢影響只好加速，平均5k2
8分左右通過。

領完成績單，還去泡泡塩田溫泉提供的足湯，泡完才去領寄物和更衣。

簡短分享:
1.小型地方賽事，但是地方動員不馬乎，每100公尺左右一定有工作人員，每1k都有AED救
護站。

2.補給方面:前面約每4.8k左右提供水和運動飲料，至於官方固態補給約20k才開始有香蕉
，番茄，橘子，糖果，餅乾，還有麵包，可頌。至於民眾私補有吃到竹輪，冷麵，糖果..
..等。

3.其他:日本跑馬在乎其應援團幫選手加油，有看到最後多是太鼓表演和學校交響樂團，
在山區有看到熱氣球加油和日本神轎還滿特別。

4.參賽人數5700多人完賽率約95.4%，限時7小時，沿途應援民眾約7萬人，參考報紙內容
。

5.至於是否有想在來跑，應該機率不高，感覺路線重疊太高。

6.這場國外跑者不多，有看到三位台灣跑者，只跟兩位打招呼，一位後面有台灣國旗追不
到他。

其他給有跑的跑友分享。


--