不知道是不是扭到了? - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

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By Linda
at 2006-04-19T09:32

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※ 引述《noraw (Nothing can define me.)》之銘言：
: 我有慢跑的習慣
: 前幾天左腳腳踝內側會壓痛 到今天還沒好
: 走路時還好 但是跑的時候會有感覺
: 請問我是不是暫時不要跑會快點好?
: 要冰敷還是熱敷呢?
: 謝謝^^
我想你有可能和我一樣腳踝發炎了
沒有明顯的扭到
但是腳踝就是痛的不得了
醫生是建議我休息幾天治療加吃葯
等傷好了再運動


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All Comments

有關柔道

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2006-04-17T18:00
請問士林附近那裡有練習柔道的地方? - ...

下階梯時，對膝蓋的衝擊？

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By Jack
at 2006-04-15T22:57
※ 引述《chienjr (女人緣接近零)》之銘言： : 昨天和久違的朋友聊天，從南港昆陽站走步道一路走到象山， : 在象山下階梯時，朋友覺得階梯落差太小，覺得多次輕微的衝擊， : 對膝蓋的傷害，比較少次，稍重的衝擊來得多 : 這樣對嗎？ : 階梯一階一階間落差的設定，在南港山鞍部，就比象山明顯來的大 不管 ...

有關牙套

Queena avatar
By Queena
at 2006-04-14T15:01
就是常看到nba球員會用的那種 請問要在哪裡找得到?? 保護的效果好不好呢?? 最近我牙齒斷了,有點心理障礙,很怕打球的時候會再衝撞到 兩個星期之後又有比賽,所以還蠻急的 請知道相關消息的板友不吝告知,感謝!! - ...

請問短距離跑的步伐訓練

Franklin avatar
By Franklin
at 2006-04-13T19:32
各位先進好，我是之前問釘鞋合腳問題的那個人， 但似乎大家對於我的學生比對於我的問題還要有興趣， 所以我想問一個幫助我的學生的問題。 我本身其實沒有很扎實的田徑訓練與知識， 一切的一切都是要接田徑隊前自己摸索， 雖然練習也有一定程度，學生也慢慢的進步， 但是還是覺得可以再改進一些訓練方式。 在練習時我感到最麻 ...

慢跑的問題

Ida avatar
By Ida
at 2006-04-13T17:40
看您是想跑到何種程度？ 一般的話 應該是慢慢增加圈數 去累積您的體力 但是如果只是這樣沒有增加度的話 可能會有瓶頸 所以如果可以搭配少圈但衝刺的訓練 應該會變高手 個人經驗 不過只是跑健康的話 我想只要跑到固定圈數就可以了 就個人感覺 操場（400m）的話 10圈 運動量應該就夠了 ※ 引述《og ...