不敢做犁鋤式 - 瑜珈 Yoga

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By Cara
at 2007-08-01T08:28

Table of Contents

※ 引述《fornarina (鳳辣子)》之銘言：
: 慢慢來吧:D
: 每次多做一點點，不知不覺就會…做到了…:p
: 以前我也不敢做輪式…覺得腰會斷掉:p
: 跟著人家後翻時，就多撐著一下，有一天，沒用什麼力，就突然「輪」起來了:D
: 之後就會囉…
: 所以～慢慢來慢慢來^__^ 加油囉！

鳳辣子小姐的柔軟度很高喔

輪式最終 不是要把手摸到腳後跟嗎???

到現在我還是只看到半輪式 和 橋式

輪式還有進階 就是劈腿

加油喔!!!

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Tags: 瑜珈

All Comments

不敢做犁鋤式

Agatha avatar
By Agatha
at 2007-07-31T23:31
第一次做犁鋤式真的有點恐怖 而且....那是我的第一堂課..... 看來 如果要把初學者嚇死 這個體位很讚.... 所幸 那天我的瑜珈墊剛好在教室的最後一排 所以當我肩立完 要接犁鋤式時 我的腳可以頂在牆上（能夠想像嗎？） 再慢慢地延著牆 往下走 因此我的第一個犁鋤式 腳尖離地大概超過50cm吧....XD ...

不敢做犁鋤式

Victoria avatar
By Victoria
at 2007-07-31T22:22
慢慢來吧:D 每次多做一點點，不知不覺就會…做到了…:p 以前我也不敢做輪式…覺得腰會斷掉:p 跟著人家後翻時，就多撐著一下，有一天，沒用什麼力，就突然「輪」起來了:D 之後就會囉… 所以～慢慢來慢慢來^__^ 加油囉！ ※ 引述《haremi (手放開才能抓到東西)》之銘言： : 學了小小一段時間的 ...

做瑜珈持續腰痛是正常的嗎?

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By Megan
at 2007-07-31T21:58
※ 引述《luciawan (lucia)》之銘言： : 我曾經跟你有相同的情況，一開始只有上課時才會酸痛 : 後來變的平常坐著躺著只要動作都覺得腰椎某一側深層的肌肉不舒服 : 問了老師為什麼會這樣 : 他只說這是在排毒，不能因為痛就放棄了，越痛越要練 : 我當時也似懂非懂 : 有去找過整骨的師父調，他是說拉 ...

做瑜珈持續腰痛是正常的嗎?

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By Irma
at 2007-07-31T00:12
※ 引述《cclars ()》之銘言： : 各位版友好 : 我想請問一下， : 我在去年下半年左右開始學瑜珈(以前只有在暑假短期學過) : 大概到今年年初之後，腰開始不舒服 : (做前彎 後仰等姿勢腰都會痛 然後伸展程度無法達到以前那樣) : 因為原本我就蠻常腰酸背痛的，剛開始腰痛時便不以為意 : 加上過年那 ...

不敢做犁鋤式

Isla avatar
By Isla
at 2007-07-30T20:41
學了小小一段時間的瑜珈 中途停了幾個月，現在又再回去學 我發現，從以前到現在 我還是不敢做犁鋤式 對於只用肩膀跟頸椎支撐的姿勢，在加上還要把腳後仰 腦中就一直浮現脖子斷掉的恐懼 一定要練嗎？ 我是說，這麼多個體位法 一種不會作，或不敢做，有什麼差異嗎？ 應該不至於吧 但我就是提不起勇氣拒絕老師 大家都敢做. ...