不嚴重的扭傷 - 路跑 Road Running

By Kumar
at 2010-06-13T09:22

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前幾天下樓梯下太猛

結果力道沒收住往內翻了船

翻船當下有聽到腳踝發出啪啪的聲音

休息到現在(跑過一次步9K) 平常是不會痛了

不過腳轉到某個角度還是會有輕微痠痛

用手按也會說是有腫的話也看不太出來

想請問大家不只是腳踝

通常這種好像不嚴重的傷應該怎麼處理

常聽說有人放著放著就越來越嚴重

到最後復建反而要花好多時間

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Tags: 路跑

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By Emma
at 2010-06-14T18:15

???????????????

By Rebecca
at 2010-06-16T03:08

你確定你的小骨頭或是筋的部分沒有移位嗎

By Sarah
at 2010-06-17T12:01

如果我的腳踝發出啪啪聲,應該會去看一下醫生讓自己安心 XD

By Eden
at 2010-06-18T20:55

好像很恐怖=口= 平常是真的沒有感覺啦樓上這麼一講...

20100612-廉蓮久久白河馬拉松

By Mary
at 2010-06-12T17:26

網址有圖有真相版： http://tw.myblog.yahoo.com/crazyman-5438/article?mid=2575 前一天有比平常早睡(10點)，但基於興奮，或是不習慣的關係，做了一些怪夢約1點就醒來了，翻來覆去拖到2點，就起床準備換衣服裝備， 2點半左右從台南市騎機車到白河 (5 ...

赤腳跑Day1

By Sierra Rose
at 2010-06-12T14:07

Burn to run其中有一段是這樣說的，說有個扁平足在受過田徑教練「有計畫的」赤腳跑訓練以後足弓就長出來了，腳也小了好幾號。因此我一直極欲模訪書中的模式，希望能夠改善腳部問題，雖然苦於無法得知書中的「有計畫的」內容為何？卻還是極欲嘗試。最近工作的地方買了一台跑步機，雖然買不起nike fr ...

2010火燒島全國馬拉松賽

By Dora
at 2010-06-12T12:19

早上3:45從新竹開著我的小march出發一路順暢無人的國道 6:45就下了南州交流道南迴公路的路況不怎麼好，整台車搞的像滾進泥漿般狼狽 8:45　抵達台東市區，雖然趕著要到富岡搭船但為了最後一天買一送一的星巴克香草密斯朵，還是繞進了市區 9:10　抵達富岡漁港開了五個半小時的車，450公里，整整繞了 ...

101登高賽參賽花絮

By Caroline
at 2010-06-11T21:11

如標題, 已經出來了.. 有興趣的可以去官網看看囉.... http://www.taipei-101.com.tw/runup2010/tidbit.asp - ...

校園半程馬拉松接力競賽規程

By Kyle
at 2010-06-11T16:02

※ 引述《racer20689 (高中數學老師)》之銘言： : http://phk.ntsu.edu.tw/front/bin/ptdetail.phtml?Part=phk990609-01andamp;Rcg=7 : 十三、計時： : 本次活動使用晶片累計各隊時間，採晶片計時競速方式 ...

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