下班後上瑜珈課的飲食 - 瑜珈 Yoga

我也是有在上班，
不可能十點多吃早餐，下午三點午餐，
所以我還是在正常時間吃早餐午餐，
如果我上七點的瑜珈課，
我會在五點左右吃點小東西，
餅乾、水果之類的，不會刻意去準備，
辦公室有什麼就吃什麼。

我是練Ashtanga這種比較激烈的瑜珈，
所以上課前不能吃太多東西，
更不能有湯湯水水的東西在肚子裡。

練完後回家路上我都在灌水，
因為流汗很多，一小時候回到家再吃點全麥麵包、
或是蘋果芭樂奇異果等不太甜的水果，
就結束我一天的三餐和練習囉～






※ 引述《plummet (晴天雨天)》之銘言：
: 請問大家如果是晚上上瑜珈的,都如何安排飲食呢?
: 目前的想法是 5 點左右先吃東西,且盡量就吃飽,
: (還在辦公室,只能預先買進去,且不能吃味道太強烈的東西)
: 回家後,希望能做到除了水果就不要再吃其他的東西了,
: 請問大家如果跟我一樣是下班後去運動的,都吃什麼呢??
: 以前有陣子是買麵包,但效果很糟,下課後快 9點,
: 卻覺得特別餓而大吃大喝,請大家分享經驗,
: 我想多嘗試幾種不同的方式,不然老吃麵包好膩又容易餓,
: 常常 5點多吃麵包,7 點又餓了,謝謝~~~

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在對的時間遇上不對的人
在不對的時間遇上對的人
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