上禮拜五六的 Stepography - 有氧運動 Aerobics

星期五篇

麗莎心血來潮，來個power step, 階梯跟啞鈴交錯使用。
這不算太難，難的是最後，
她說這個是新學的沒做過，
叫我們以 plank position, 兩腳微開，單手支地，另一隻手做 tricep curl。
她說做12下。
在座有一個跟她頗熟的老太太跟她討價還價，說做八下就好。
我做到手抖到不行。
老太太說她做了十下。麗莎說： See? This is COMPROMISING! This is the American
way!

今天的combo, 三個中有兩個是舊的，最後一個是新的。
新的那個，不知那天怎麼福至心靈，一下就學會了，而且跳得還頗順的。
中間有一個 turn step straddle 轉 bump 然後就要繞板四拍回原地，
麗莎說：You gotta be fast!
有些人（指著我）就是有辦法用比較有效率的辦法及時回原地 （其實我有點偷吃步）
被點到名稱讚覺得心裡很爽。

星期六篇

在場好像熟客（？）不多，有幾個新來的跟不太上，不像星期五那般根本個個都是
professional @@
所以麗莎最後那個新的combo沒用上。把第二個比較複雜的拆成兩半。
我心想，哈哈，這兩套我跳了兩個禮拜了，應該很熟了，
一時大意，
第二個combo本來最後應該是個basic/360度旋轉，她臨時改成corner knee
結果我就被婊到了。
而且她還一臉得意地對我笑：Gotcha!!
她大概想不要讓我太囂張才惡搞我吧 @@"

最後那個單手支地tricep curl 又來了。
這次我早有準備，降級改成3磅的啞鈴（我沒種我承認XD)，得意地對她揮著，
她看到我手上拿綠色的而不是藍色的，
說： Oh, she knows what's coming.
結果這次她也不敢說大話要做12下，只做了八下。
不過還是做到手抖到不行....@@"

我的臂力真的很虛.....


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一堂課最爽的地方在於
老師開始會拿妳當開玩笑的對象跟你拉咧。
因為那表示她記得我了...嘿嘿。
還有被老師稱讚的時候。
我是個很虛榮很希望老師肯定的小孩。XD
還有上完課汗水淋漓手臂上罩著一層薄薄的汗、地上偶爾有汗滴
換衣服時發現衣服整個被汗水浸透。
真。的。很。爽。



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Grissom: 17 % ?
Sara: Yeah. New paper out of Australia, you haven't seen it?
17% chance of DNA recovery from guns, 67 % chance from a cigarette,
32% from the brim of a hat....Would you...like a copy?
Grissom: I don't need one. I have you.
C.S.I. 3x09 Blood Lust

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