上有氧不只是運動... - 有氧運動 Aerobics

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By Regina
at 2010-03-21T21:12

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※ 引述《berryhead (草莓)》之銘言：
: 星期六上完西門的Hi-lo，和有氧朋友們吃飯聊是非，
: 整整讓我興奮了一整個週末，因為，這才是我熟悉的生活....

最近因為膝蓋的問題(阿膝蓋是因為打保齡球的關係 XD)
加上交通時間長，太早的課趕不及，太晚的課回家又太晚，
上有氧的次數已經減少到一週只有一次，
慢慢的，有氧跟我的聯繫變少了，肥肉跟我的聯繫變多了 Q_Q

但是如草莓說的，
上課前的打屁，上課時的眼神交流，上課後的呼朋引伴，
在在都讓人沉溺其中。

....最後，好久沒上階梯了! 我也好想上階梯課啊!!!!



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All Comments

ㄧ個月長腹肌影片

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By Lily
at 2010-03-18T12:10
http://www.youtube.com/user/WellgoTaiwan#p/f/8/LLrVeuzKydk 跟著做 可以消小腹 而且還可以長出腹肌 不過要有過人的毅力 我到現在還沒有全部做完過 幾乎都到一半就癱在那了 希望有興趣的人可以成功囉^^ ...

代餐條搭配運動減重成效

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By Kumar
at 2010-03-17T23:09
我已經要減重了 想要在4個月之內減去10KG 我現在174/85 飲食做了非常大的改變 外加兩個小時的有氧運動 早餐 饅頭 開水 午餐 蒜泥白肉便當 晚餐 代餐條(或是水餃10顆 或是鍋貼5個) 開水 點心跟宵夜當然不吃 還要不要在加個減肥輔助藥物之類的 想要速度快點 - ...

男士健身減脂九大秘訣

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By Audriana
at 2010-03-16T23:38
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男人必須瞭解的五個健身常識

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By Kama
at 2010-03-16T22:10
男人必須瞭解的五個健身常識 現在，健身已經成為一種潮流，為了強身健體，許多男人走進了健身房。需要注意的 事，在鍛煉時還需掌握一定的小知識。 　　1、大汗淋漓，小心脫水。 　 男人比女人更需要水分，對男人來說，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在 男人的身體中，肌肉占40%左右 ...

站上有伊士邦的業務可以說明一下最近新聞的相關 消息嗎

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By Isabella
at 2010-03-16T13:48
伊士邦換約漲價 會員罵坑殺 統一城市俱樂部多位會員，昨在台北市議員許淑華陪同下召開記者會，抗議統一集團坑殺會員權益（記者黃忠榮攝） 〔記者黃忠榮／台北報導〕多位消費者昨天由台北市議員許淑華陪同，指控統一企業集團「統一城市俱樂部」改名「伊士邦健康俱樂部」，換約卻坑殺終身會員，百餘位會員組成自救會，要求維持原有權 ...