上星期第一次去做YOGA - 瑜珈 Yoga

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By Hazel
at 2006-10-05T22:23

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上星期三第一次去加州統領做YOGA

我的柔軟度爆差的

應該沒認識比我差的人說

那天應該是中級課吧

說真的

汗流的比我做有氧或重訓還多

這星期三又去做了一次 跟兩個外國朋友

我發覺 好像外國男生柔軟都都比較差的樣子

我們三個都不相上下..一樣差

可能是因為他們比較高的原因吧

做完YOGA還做了很久的重訓

感覺做完YOGA做重訓好像比較不會累喔

有朋友也固定星期三晚去上加州統領做YOGA的嗎?


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Tags: 瑜珈

All Comments

變胖或變瘦?!

Edwina avatar
By Edwina
at 2006-10-05T13:20
建議可以量量体脂肪 因為光量体重是無法準確得知是否變瘦 尤其...脂肪變少但肌肉增加的話在体重上可能是會增加的 但相對的　線條會變好　身体也會較健康喔！！ - ...

練完瑜珈後 反而睡不好 ?....

Callum avatar
By Callum
at 2006-10-04T16:43
話說前天下午練完瑜珈後 本來覺得很疲憊 可是回家吃過晚飯洗完澡後要睡覺 卻睡不著!!身體又很酸 尤其是腰部以下 屁股一直覺得好酸 跟本沒辦法好好睡.... 整個晚上睡睡醒醒的 難過死了~ 隔天當然精神不濟 昨天晚上也還是睡不是很好 搞得頭都昏昏的 想睡覺 明天本來又有預約要上課 真不知道要不要去... 而 ...

如何訓練腹部力量?

Una avatar
By Una
at 2006-10-04T16:31
※ 引述《iping (梅子綠茶)》之銘言： : 我練瑜珈至今已經2個月, : 可以感覺到自己的體力和儀態都有慢慢的進步, : 很多動作也越來越能捉到它的重點,可以做得比較正確了~ : 但有一個部份很困擾我,就是關於腹部使力的部分, : 雖然某些動作、老師會一直提醒大家應該要用腹部的力量、而非頸椎的力量! : ...

變胖或變瘦?!

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By Gilbert
at 2006-10-04T12:24
我個人的經驗是這樣 我是從四月開始從完全不會學到現在 原則上是一個禮拜上五到六堂課 一直到現在 我都還是只要有上課的日子就會超餓 然後吃很多 所以這樣看起來 我幾乎是每天都在狂吃 一開始的時候確實是有胖了一兩公斤 不過最近又降下來了 但是最神奇的是 即使體重有點增加 或是維持一樣的數字 ...

變胖或變瘦?!

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By Frederica
at 2006-10-04T09:45
目前學瑜珈有一個月了,每星期一堂課2個小時 上課前一小時會吃些小餅乾,下課後9點多了, 下課後的一個小時還不會覺得餓,可是... 到了大約11點左右肚子就開始咕咕叫喊餓了= = 所以就會再吃一些餅乾,不然,太餓的話,我半夜根本會被肚子餓的痛 搞得睡不著Orz... 本來我聽朋友說,她去學瑜珈一個月 ...