上完三堂課後的感覺.. - 有氧運動 Aerobics

James avatar
By James
at 2006-09-17T15:30

Table of Contents


昨天卯起來上了 EJ 的 combat 和 pump
加三十分鐘的滑步機後
再去補一堂 connie 的瑜珈做伸展

combat每堂都是超級爆滿的狀態
原本覺得周圍足夠的空間
會被慢慢再進來的會員給填滿 囧rz
29打了幾堂之後
開始覺得無聊 XD
（其實很討厭飛踢的哇啊啊啊啊....）

Pump大概有超過半年沒上
但是基本動作都差不多
主要注意手腕跟臂部位置別讓自己受傷
舉到後來肌肉痠得想罵髒話 XDD
但是那種痠痛感實在很過癮

覺得還有點力氣就再滑了半小時的滑步機看電視休息

剛好到七點十分有堂瑜珈可以上
Connie這堂號稱入門瑜珈
但是有的動作好像沒有那麼簡單 XD
把自己凹來凹去
拉開糾結的肌肉群
撫平紛亂的思緒
很是舒暢


週末夜
就在汗水淋漓的暢快中渡過
也是很棒呢 :)



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今天的肌肉痠痛和緊實超有成就感的
好吧 我真的是自虐狂 XDDD



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All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2006-09-19T10:31
我也有上EJ的Pump說！還有碰到其他兩位版友
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2006-09-21T05:32
Pump57音樂分享給大家，分享到週三，http://0rz.net/f41PQ
Kama avatar
By Kama
at 2006-09-23T00:33
Done!! 花了1小時~ 謝謝 G 大的分享...不過密碼是什麼呢?
Daniel avatar
By Daniel
at 2006-09-24T19:34
我的周末夜是在補習班 跟屁股肉很痛之中 渡過的
Noah avatar
By Noah
at 2006-09-26T14:35
沒辦法下載耶 奇怪 @_@a
Rachel avatar
By Rachel
at 2006-09-28T09:36
密碼就是：ilovepump
Erin avatar
By Erin
at 2006-09-30T04:37
我那天也有去啊 還帶了一個新版友去 下次大家來相認一下
Carol avatar
By Carol
at 2006-10-01T23:38
G大, 密碼好像是錯的耶.....
Regina avatar
By Regina
at 2006-10-03T18:39
太丟臉了！我重傳！原來的連結我先把他砍了
Eden avatar
By Eden
at 2006-10-05T13:40
這是一定要的啦~ 因為我點了連結後 中毒了
Lauren avatar
By Lauren
at 2006-10-07T08:41
更正Pump57的音樂 http://0rz.net/6e1Rh 到禮拜三

亞力 vs.加州

Puput avatar
By Puput
at 2006-09-17T11:07
想請問版上的各位大大 有誰可以幫我評估一下這2家 各有啥優缺點? 包括價錢.軟硬體.課程.老師.食物.乾淨度.業務員...等等 (如果我沒考慮到的,請幫我補充好嗎?...謝謝!) 還是有其他推薦的地方? PS:我在台北市 ※ 編輯: mountain 來自: 218.166.129.173 ...

抗力球

Jake avatar
By Jake
at 2006-09-17T09:44
課程名稱：FIT BALL 抗力球 地點：加州忠孝店 時間：星期二 12:25~13:25 KAREN 星期三 08:55~09:55 TEILY 星期五 17:20~18:20 TEILY 課程介 ...

不會跳的時候 撐一下就好~

Franklin avatar
By Franklin
at 2006-09-17T08:48
※ 引述《kuchi (已無法實現的願望)》之銘言： : 因此我覺得如果是新學員不會跳的話 : 建議一開始可以在教是後面一點的位置 : 這樣有幾個優點...第一..動作做錯比較不會撞到別人 : 第二..比較不會有人注意你動作做錯 : 我一開始也是這樣...是後來慢慢跟的上之後 : 才慢慢往中間移動..直到後來 ...

不會跳的時候 撐一下就好~

Puput avatar
By Puput
at 2006-09-17T03:59
哈囉..大家好..好不容易終於被釋放出來透透氣 關於小中中老師的建議...我想大部分跳有氧的版友應該都會有相同的經驗 我也不例外..我還記得第一次跳基礎有氧(裴諾老師)的時候 大家往左..我就給他往右...大家往右..我就給他往左 而且動作像外星人一樣不協調 這是很正常的...階梯也是如此 也是因 ...

不會跳的時候 撐一下就好~

Mary avatar
By Mary
at 2006-09-17T01:32
※ 引述《Xvictory (Never Give Up !)》之銘言： : 當有氧老師, 感覺教初級的都是一個挑戰... : 如何把一個學生從 0 教到 1 是最難的吧? : 就像國小教低年級的老師, 或是軍中帶新兵的教育班長, 很辛苦很花頭腦的~ : 有一次在一堂 Basic 的 Step, 老師 ...