上完三堂瑜珈提斯後之心得(中和) - 瑜珈 Yoga

上一次進運動中心上課好像是半年前的事情了...
當時只是上了有氧, 但我的體重一直沒有很明顯的下降
後來因為要補習我就暫停了運動,之後也就接觸了中醫的埋線

直到最近我想要運動,也不知道哪一根筋不對,就是想要上瑜珈提斯
不想要進健身房的擾人合約,也不想要太貴,
而行政區運動中心的瑜珈提斯時間我也無法配合.
正當苦惱之際, 找到了在中和市的一家Lavernder氧身工作坊
網路上的照片和學員的心得分享還有合理的收費讓我毫不猶豫的就報名一次體驗課程

雖然從我家台北市到上課的交通只有一班很難等的公車
但搭捷運走路也可以到啦~
但連續上了三堂下來,我沒想到在短時間就改變我減重的停滯期
原本我減重到了一個關卡,一種無法破那數字, 就一直來來回回的很洩氣.
但第二堂上完瑜珈提斯後,那一堂課強度對我這初學者來說算很強了.
我流了滿身汗,且伸展的很舒服,我好久好久沒有這樣因為運動而把自己伸展到那麼極限
也好久沒有因為做某些姿式燃後腳或腹部抖的老半天
Lynn老師人真的很溫柔不會給學生壓力,每一個動作又講解的很仔細
雖然有些動作沒有辦法完全做到,但老師的替代動作也可以讓我沒有太大的挫折感

第一次上課用到彈力帶很新鮮,因為感覺就像身體被壓制住然後要用更多的力量來抵抗
那時候心裡面只有一個念頭就是要hold住, 撐過老師的計時就達到運動效果了
還有彈力球也是很棒的輔助器具,腳抖了老半天,心裡面還是想要把姿式做到
也因如此,老師上課我覺得時間過得很快@@
然後也流了很多汗, 尤其是在星期天的早晨,感覺更讚!!!
也因為如此我經前不舒服的感覺沒有了,且我晚上的作息也比較正常
因為變得很好入睡, 隔天雖然肌肉痠痛,但是真的很舒服

除了教室ㄧ走進去就有薰衣草的味道外
還有大片的窗戶有陽光可以照射進來
原木的地板和乾淨的空間,是我所喜歡的
還有在這邊上課完後,
大家都很有規矩的拿著老師準備香香的清潔液讓大家可以擦拭瑜珈墊
所以截至目前為止,我真的會很期待星期天去上課!! ^^
也很開心自己能夠找到ㄧ位很nice的老師!!



--