盤坐扭轉肩頰骨與背一直抽筋 - 瑜珈 Yoga

老師每一次都會帶到這個動作，

但不知道為什麼老師一直說我肩帶沒有拉開來，

要我挺直再拉~

照作但是每次都會落得抽筋的下場~

全班好像只有我會這樣~

這正常嗎?

我需要在家練習甚麼動作改善嗎?

ps.會不會是我在家抱小孩的關係~背部超級僵硬?

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