上完pump之後的酸痛... - 有氧運動 Aerobics

Eden avatar
By Eden
at 2007-10-04T23:09

Table of Contents

※ 引述《sync (keep the faith)》之銘言：
: 這個星期一去上了生平第一堂pump
: 雖然拿得很輕
: 可是直到今天大腿前側跟上臂前側肌肉還是酸痛～
: 尤其是上臂前側只要把手一伸直就感覺肌肉緊繃又酸痛
: 我想請問這對第一次上pump的人是正常酸痛嗎？
: 還是其實我已經無意間受傷了=.=

如果剛運動完沒事
12~48小時之後發生
稱為延遲性肌肉酸痛
雖然肌肉是有點輕微受傷
但是只要休息 熱敷 伸展
一段時間就會回覆正常了



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All Comments

Audriana avatar
By Audriana
at 2007-10-07T16:30
專業 ^^b
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2007-10-10T09:51
請問這算是破壞肌纖維嗎？
James avatar
By James
at 2007-10-13T03:12
延遲性酸痛不是就發生在肌纖維輕微撕裂的情況下嘛?

上完pump之後的酸痛...

James avatar
By James
at 2007-10-04T22:54
※ 引述《sync (keep the faith)》之銘言： : 這個星期一去上了生平第一堂pump : 雖然拿得很輕 : 可是直到今天大腿前側跟上臂前側肌肉還是酸痛～ : 尤其是上臂前側只要把手一伸直就感覺肌肉緊繃又酸痛 : 我想請問這對第一次上pump的人是正常酸痛嗎？ 第一次上pum ...

上完pump之後的酸痛...

Delia avatar
By Delia
at 2007-10-04T14:08
※ 引述《sync (keep the faith)》之銘言： : （飛輪不會用到手臂跟上半身的力量， 這句話要是給本站 G 大看到 應該會被唸到爆 飛輪還是可以訓練到 手臂 腹部 的喔 至於怎麼訓練 就有請 G大 專業講解 - ...

上完pump之後的酸痛...

Jake avatar
By Jake
at 2007-10-04T10:46
這個星期一去上了生平第一堂pump 雖然拿得很輕 可是直到今天大腿前側跟上臂前側肌肉還是酸痛～ 尤其是上臂前側只要把手一伸直就感覺肌肉緊繃又酸痛 我想請問這對第一次上pump的人是正常酸痛嗎？ 還是其實我已經無意間受傷了=.= 另外請問， 在這個情況之下， 我還可以去上飛輪課嗎？ （飛輪不會 ...

又倒了，高雄瑪艏

Puput avatar
By Puput
at 2007-10-03T13:19
半個月前奔放倒了，桃園也倒了兩家健身房 現在這家也罹難了....大家還是多打聽打聽自己的健身俱樂部是否營運正常 ----------------------------------------------------------------- 高雄一間連鎖健身中心突然關門歇業，超過百名的會員繳一年1萬3 ...

亞力和加州的COMBAT

Dora avatar
By Dora
at 2007-10-02T22:42
請問各位前輩... 我原本是在加州上COMBAT 因為朋友買的是亞力的券..又想我陪他去上課 請問這兩邊的課程會差很多嗎? 謝謝.... -- - ...