上完pump之後的酸痛... - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《sync (keep the faith)》之銘言：
: 這個星期一去上了生平第一堂pump
: 雖然拿得很輕
: 可是直到今天大腿前側跟上臂前側肌肉還是酸痛～
: 尤其是上臂前側只要把手一伸直就感覺肌肉緊繃又酸痛
: 我想請問這對第一次上pump的人是正常酸痛嗎？

第一次上pump會酸痛是很正常的 :D

平常生活中使用的肌群是很固定的，
但pump會訓練到全身的較大肌群，
平常沒用，突然來給他個四五十下，
一定會痛的啦~

不過就如阿惠說的，沒看到實際狀況，
也不能確定動作正確與否，
正常的情況大約兩三天會好，
羅伊提供的方法很棒~ 看看狀況有沒有改善~

還有，克服酸痛的最好方法就是繼續用它 XD
喔耶!



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█◣ ◥███◤ ◢█ ⊙←旁邊那顆是檸檬←⊙
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