上完pump之後的酸痛... - 有氧運動 Aerobics

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By Jake
at 2007-10-04T10:46

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這個星期一去上了生平第一堂pump

雖然拿得很輕

可是直到今天大腿前側跟上臂前側肌肉還是酸痛～

尤其是上臂前側只要把手一伸直就感覺肌肉緊繃又酸痛

我想請問這對第一次上pump的人是正常酸痛嗎？

還是其實我已經無意間受傷了=.=

另外請問，

在這個情況之下，

我還可以去上飛輪課嗎？

（飛輪不會用到手臂跟上半身的力量，

這樣是不是表示手臂即使不舒服還是OK呢？）

懇請大家解惑了，謝謝！

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All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2007-10-04T13:38
這算是正常的酸痛吧.我剛開始練的時候也會.
Heather avatar
By Heather
at 2007-10-04T16:30
有幾個解決方法1.泡澡.2.伸展.3.多喝水.4.睡夠8小時
Iris avatar
By Iris
at 2007-10-04T19:23
沒有看到你姿勢對不對,很難說有沒有受傷..
Hazel avatar
By Hazel
at 2007-10-04T22:15
交自介~ ^^
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By Kama
at 2007-10-05T01:08
沒自介.......此風不可長
Edith avatar
By Edith
at 2007-10-05T04:00
噗，大家真是上道 (走到旁邊喝茶)

亞力和加州的COMBAT

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By Dora
at 2007-10-02T22:42
請問各位前輩... 我原本是在加州上COMBAT 因為朋友買的是亞力的券..又想我陪他去上課 請問這兩邊的課程會差很多嗎? 謝謝.... -- - ...

關於愛迪達瑜珈

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By Aaliyah
at 2007-10-02T21:43
※ 引述《KevinTzeng (小中中老師~)》之銘言： : 關於愛迪達瑜珈 : 小中中剛好有受訓 並且成為台灣第二批受訓通過且可以教授此課程的教練 : 於伊士邦古亭館週六下午7點半暫代10月份課程 : 簡介如下 : 課程介紹如下 : “adilibria”是一套融合瑜珈、Body Balance、現代芭 ...

我的盥洗包在亞力被偷了 !!!!!!

Isla avatar
By Isla
at 2007-10-02T12:07
首先要提醒大家在健身房裡一定要小心and#34;各種and#34;隨身物品， 不只是財物，各種東西都要留意!!!!!!!! 我很不喜歡人擠人， 都利用一般上班族的上班時間去運動和上課， 這時不論哪個分部人都滿少的， 有時候甚至是教練和運動指導員比會員多， 在更衣室也是如此， 所以我常會把裝個人沐浴用品的小黑 ...

關於安怡排舞

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By Edwina
at 2007-10-02T11:02
※ 引述《bimartin (好天氣)》之銘言： : 。雖然我並沒有走進安怡排舞的教室， : 但經過神秘人士的親身體驗後得知， : 原來安怡排舞之所以會叫做安怡排舞， : and#34;據說and#34;是因為安怡奶粉有贊助， : 所以取名為and#34;安怡排舞and#34;..... : 我的老天爺， : ...

關於安怡排舞

Jack avatar
By Jack
at 2007-10-02T00:46
關於愛迪達瑜珈 小中中剛好有受訓 並且成為台灣第二批受訓通過且可以教授此課程的教練 於伊士邦古亭館週六下午7點半暫代10月份課程 簡介如下 課程介紹如下 “adilibria”是一套融合瑜珈、Body Balance、現代芭蕾、動態伸展及脊椎運動療法的 運動課程。這套藉由音樂引導，根據舞蹈動作設計出來的課 ...