小妹是剛剛進入路跑的新手，
所以想請教一下各位前輩：路跑時遇到上下坡時步伐要怎麼調整？
是上坡時步伐小？還是下坡時步伐小？
以前似乎有聽人說過其中一種可以讓膝蓋的負擔比較小。
昨天去跑操場，粗粗估算了一下，
4.5km花了30分鐘，好像有點遜...>////<
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所以想請教一下各位前輩：路跑時遇到上下坡時步伐要怎麼調整？
是上坡時步伐小？還是下坡時步伐小？
以前似乎有聽人說過其中一種可以讓膝蓋的負擔比較小。
昨天去跑操場，粗粗估算了一下，
4.5km花了30分鐘，好像有點遜...>////<
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