一般田徑選手膝蓋的前十字韌帶都會比較鬆嗎?? - 運動

Q:一般田徑選手膝蓋的前十字韌帶都會比較鬆嗎??
A:這並沒有一定的依據,實際情形還需要看運動前有無熱身還有運動方式~姿勢~訓練強度等等.
Q:有沒有田徑專用的護膝呢，就算不跑平常走路也可以戴的。LP的品牌好用嗎??
A:現在市面上並沒有田徑專用的護膝,現在市面上的商品都強調對膝蓋的保護,那種就可以了,至於品牌因人而異,就像鞋子品牌那嚜多,哪家的比較好穿,沒有一定的標準,只是LP他商品比較好找也比較齊全.
Q:如果有一天突然整個膝蓋往前移的話，那這支腳還有用嗎??就是凸出去 ?
A:這問題沒有人可以給你答案,因為還是要實際看到狀況才知道喔!
Q:如果要帶護膝的話，是運動的時候才帶嗎??平常跑步可以帶嗎???
A:如果膝蓋曾經受傷或已經有不舒服感,不見得只要運動才可以戴,平常戴的時候可以減輕你的膝蓋的負擔喔,不過鞋子也是有膝蓋的原因支ㄧ喔~

跑步最好用機能貼布
別用護膝會感覺卡卡的~
如果是跑超過3千以上感覺自己的膝蓋不適才要配戴著跑
LP的是不錯~但是要看人
我如果是在受傷的人~
我會用機能貼步和彈性繃帶來作輕量度的訓練
畢竟~對於受傷者而言~
訓練強度的多寡~也才是影響整各傷勢的輕重~
平常慢跑時可以帶(因為慢慢跑暖身而已)
但是作課表時別帶~最好改用其他貼布或是繃帶~畢竟再作速度時~
影響關節的活動力~

你之前有問過課表，我之前是全大運一萬兩屆冠軍34"38
給你一些意見，希望對你幫助
一般中距離很注重肌力與肌耐力，所以你必須加強這兩項
300*12~15必須48"內休90"
300*8~15必須48"休2分
300*8~15必須50"休90"有這三種，第一種強度比較強，看你成績
應該適合練習第三種
700必須2分，之後休1分在跑400必須63"這樣是一組，一組休5
分，跑5組
200＊15休75"必須28"
1500*5必須5分，休3分
1000*6必須3"05休3分
這就是800與1500課表，我千五最好是4"33~4"35，可是我800跑不到2"10所以你後必須加強，這幾個對你幫助會很大，試試練習，練習之前熱身必須跑4千公尺
2008-03-22 01:09:32 補充：
前十字不會比較鬆，如果你有以上前凸是找醫生會比較快
畢竟醫生是專業，但具我所知球類比較會發生