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一直跑步會讓胃口變大嗎? - 路跑 Road Running

Quanna avatarQuanna · 2013-10-27

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小弟跑步跑了將近五個月，

每個禮拜固定跑三到四天，

這個月進步到每次都跑一個小時10K，

接著我發現我體重是比以前更輕的，(大概五公斤)

但是食量是變得比以前更大，

現在一餐大概要吃25顆(大size)水餃，

或者兩份便當以上才吃得飽，

這是正常現象嗎?



我已經有點沒辦法負荷自己的飲食費用了...，

可是我越吃越多，

請問該控制自己飲食嗎?


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All Comments

Caroline avatarCaroline2013-11-01
食量變大是正常的 至於怎麼吃比較好可到fitness板爬文
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2013-11-05
很多人應該很羨幕你的情況,除了荷包
Iris avatarIris2013-11-09
不太建議吃水餃 太油太鹹也太貴 少吃加工品 多吃白飯+青菜+水
Liam avatarLiam2013-11-14
因為天氣冷了，人體需要多點能量也是很正常...不過如果你的飲食內容高油糖鹽→胰島素回調過頭→狂餓
Bennie avatarBennie2013-11-18
飲料慢慢調成自己準備的吧 外面賣的手搖杯不是好東西
Olga avatarOlga2013-11-22
一個便當再多加20元白飯就很夠了
Regina avatarRegina2013-11-27
哦，吃辣→刺激胃酸分泌→消化得快→餓得快
Selena avatarSelena2013-12-01
http://tinyurl.com/l7854du 我也嗜辣 但不喜歡重油鹽http://tinyurl.com/ml48l66 其實新鮮辣椒配薑絲超讚
Rosalind avatarRosalind2013-12-05
回歸你的問題，其實先移除"辣"，食慾應該可以加減收斂
Quintina avatarQuintina2013-12-10
我也食量變超大 要吃很多餐@@
Noah avatarNoah2013-12-14
我買便當都再加買一包或兩包白飯就可以吃飽
Kelly avatarKelly2013-12-18
會= =
Elvira avatarElvira2013-12-23
我食量也是變超大 今天簡直爆走..什麼都吃了 明天要乖乖跑了
Dinah avatarDinah2013-12-27
我現在早餐要吃二份，其它不變，吃七分飽，少量多餐
Eartha avatarEartha2013-12-31
飯量double BJ4
Franklin avatarFranklin2014-01-05
我晚餐幾乎都吃兩個便當 飯要裝滿滿的那種
Franklin avatarFranklin2014-01-09
想省錢就一個便當多包一個白飯 重點是青菜一定要吃夠
Franklin avatarFranklin2014-01-13
其實可以買香蕉或地瓜燕麥之類的當補充啦
Margaret avatarMargaret2014-01-18
我反而沒變大ㄟ,因為習慣跑完都休息喝點水,吃根香蕉
Carolina Franco avatarCarolina Franco2014-01-22
不過我一向的飯量都很大,一餐三碗飯算基本
Rosalind avatarRosalind2014-01-26
越塞越多是事實吧~所以胃也越來越大~
Queena avatarQueena2014-01-31
那有人會變得愛吃甜食嗎？
Madame avatarMadame2014-02-04
只覺得有跑步那天會瘋狂肚子餓 吃飽睡睡飽吃= =
Jacob avatarJacob2014-02-08
正常,以前運動狂熱的時候,每天可以吃四餐+消夜.
Dora avatarDora2014-02-13
而且體重不變 XD唯一的困擾是花很多錢在吃東西.
Cara avatarCara2014-02-17
我食慾降低ㄟ 即使肚子孤孤叫 也不會很想吃
Heather avatarHeather2014-02-21
開始跑步的兩個月會這樣，食量變大，後來就恢復正常食量
Irma avatarIrma2014-02-26
還好 開始跑之後食量沒什麼改變 但體重也一樣
Blanche avatarBlanche2014-03-02
我不會特別餓欸，可能跟我不吃白飯白麵白糖之類的食物，只吃糙米飯之類的食物血糖上升很慢有關。
Ida avatarIda2014-03-06
我也會:( 每天都要維持體重不下降，一兩餐吃得少一點就狂掉
Robert avatarRobert2014-03-11
目前BMI常常小於21，有點煩惱~~~
Olivia avatarOlivia2014-03-15
可以的話盡量在兩餐之間塞點食物補充，單餐狂吃感覺不太好
Rae avatarRae2014-03-19
跟你差不多，早餐要3顆大饅頭加蛋+一大碗自製水果牛奶
Damian avatarDamian2014-03-24
居然把隔壁版的版娘釣出來了 XDXD
Eartha avatarEartha2014-03-28
我也好想狂吃喔 不過還在減肥中 羨慕ing~~~~~~~~~~~~~
Agatha avatarAgatha2014-04-01
比較奇怪的是我跑越多，女友的胃口越大>///<
Jack avatarJack2014-04-06
食量變大是正常的，我跑了五六個月，月跑量在一百五十左右
Charlie avatarCharlie2014-04-10
XX從一天三餐變成一天四到五餐，但是體重掉了八公斤
Charlie avatarCharlie2014-04-14
樓上太令人羨慕了~
Ingrid avatarIngrid2014-04-19
我感覺沒有關係耶 持續跑 但食量自己有慢慢越吃越少
Kelly avatarKelly2014-04-23
基本上醣類都不碰了 平常只喝水，真的買綠茶都是無糖（有一次店員弄錯放成半糖喝下去竟然還會覺得頭暈噁心XD)
Oscar avatarOscar2014-04-27
醣類??不會不吃澱粉類了吧,我不能不吃,哈哈,不過喝茶都無糖
Isla avatarIsla2014-05-01
啊抱歉注音錯字XD 是指甜食都戒掉 澱粉類白飯馬凌薯躲不掉
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2014-05-06
沒跑步的時候晚上會想吃宵夜，但只要有夜跑完全不會餓，超納悶哈哈哈
Wallis avatarWallis2014-05-10
現在有固定運動多吃青菜、水果、飯還是要稍微控制，
Damian avatarDamian2014-05-14
如果有中斷運動，肚子很快就會出來....