一直跑步會讓胃口變大嗎? - 路跑 Road Running

By Quanna
at 2013-10-27T22:00

Table of Contents

小弟跑步跑了將近五個月，

每個禮拜固定跑三到四天，

這個月進步到每次都跑一個小時10K，

接著我發現我體重是比以前更輕的，(大概五公斤)

但是食量是變得比以前更大，

現在一餐大概要吃25顆(大size)水餃，

或者兩份便當以上才吃得飽，

這是正常現象嗎?

我已經有點沒辦法負荷自己的飲食費用了...，

可是我越吃越多，

請問該控制自己飲食嗎?

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Tags: 路跑

All Comments

By Caroline
at 2013-11-01T05:51

食量變大是正常的至於怎麼吃比較好可到fitness板爬文

By Skylar DavisLinda
at 2013-11-05T13:42

很多人應該很羨幕你的情況,除了荷包

By Iris
at 2013-11-09T21:33

不太建議吃水餃太油太鹹也太貴少吃加工品多吃白飯+青菜+水

By Liam
at 2013-11-14T05:25

因為天氣冷了，人體需要多點能量也是很正常...不過如果你的飲食內容高油糖鹽→胰島素回調過頭→狂餓

By Bennie
at 2013-11-18T13:16

飲料慢慢調成自己準備的吧外面賣的手搖杯不是好東西

By Olga
at 2013-11-22T21:07

一個便當再多加20元白飯就很夠了

By Regina
at 2013-11-27T04:58

哦，吃辣→刺激胃酸分泌→消化得快→餓得快

By Selena
at 2013-12-01T12:49

http://tinyurl.com/l7854du 我也嗜辣但不喜歡重油鹽http://tinyurl.com/ml48l66 其實新鮮辣椒配薑絲超讚

By Rosalind
at 2013-12-05T20:41

回歸你的問題，其實先移除"辣"，食慾應該可以加減收斂

By Quintina
at 2013-12-10T04:32

我也食量變超大要吃很多餐@@

By Noah
at 2013-12-14T12:23

我買便當都再加買一包或兩包白飯就可以吃飽

By Kelly
at 2013-12-18T20:14

會= =

By Elvira
at 2013-12-23T04:05

我食量也是變超大今天簡直爆走..什麼都吃了明天要乖乖跑了

By Dinah
at 2013-12-27T11:56

我現在早餐要吃二份，其它不變，吃七分飽，少量多餐

By Eartha
at 2013-12-31T19:48

飯量double BJ4

By Franklin
at 2014-01-05T03:39

我晚餐幾乎都吃兩個便當飯要裝滿滿的那種

By Franklin
at 2014-01-09T11:30

想省錢就一個便當多包一個白飯重點是青菜一定要吃夠

By Franklin
at 2014-01-13T19:21

其實可以買香蕉或地瓜燕麥之類的當補充啦

By Margaret
at 2014-01-18T03:12

我反而沒變大ㄟ,因為習慣跑完都休息喝點水,吃根香蕉

By Carolina Franco
at 2014-01-22T11:04

不過我一向的飯量都很大,一餐三碗飯算基本

By Rosalind
at 2014-01-26T18:55

越塞越多是事實吧~所以胃也越來越大~

By Queena
at 2014-01-31T02:46

那有人會變得愛吃甜食嗎？

By Madame
at 2014-02-04T10:37

只覺得有跑步那天會瘋狂肚子餓吃飽睡睡飽吃= =

By Jacob
at 2014-02-08T18:28

正常,以前運動狂熱的時候,每天可以吃四餐+消夜.

By Dora
at 2014-02-13T02:19

而且體重不變 XD唯一的困擾是花很多錢在吃東西.

By Cara
at 2014-02-17T10:11

我食慾降低ㄟ即使肚子孤孤叫也不會很想吃

By Heather
at 2014-02-21T18:02

開始跑步的兩個月會這樣，食量變大，後來就恢復正常食量

By Irma
at 2014-02-26T01:53

還好開始跑之後食量沒什麼改變但體重也一樣

By Blanche
at 2014-03-02T09:44

我不會特別餓欸，可能跟我不吃白飯白麵白糖之類的食物，只吃糙米飯之類的食物血糖上升很慢有關。

By Ida
at 2014-03-06T17:35

我也會:( 每天都要維持體重不下降，一兩餐吃得少一點就狂掉

By Robert
at 2014-03-11T01:27

目前BMI常常小於21，有點煩惱~~~

By Olivia
at 2014-03-15T09:18

可以的話盡量在兩餐之間塞點食物補充，單餐狂吃感覺不太好

By Rae
at 2014-03-19T17:09

跟你差不多，早餐要3顆大饅頭加蛋+一大碗自製水果牛奶

By Damian
at 2014-03-24T01:00

居然把隔壁版的版娘釣出來了 XDXD

By Eartha
at 2014-03-28T08:51

我也好想狂吃喔不過還在減肥中羨慕ing~~~~~~~~~~~~~

By Agatha
at 2014-04-01T16:43

比較奇怪的是我跑越多，女友的胃口越大>///<

By Jack
at 2014-04-06T00:34

食量變大是正常的，我跑了五六個月，月跑量在一百五十左右

By Charlie
at 2014-04-10T08:25

XX從一天三餐變成一天四到五餐，但是體重掉了八公斤

By Charlie
at 2014-04-14T16:16

樓上太令人羨慕了~

By Ingrid
at 2014-04-19T00:07

我感覺沒有關係耶持續跑但食量自己有慢慢越吃越少

By Kelly
at 2014-04-23T07:58

基本上醣類都不碰了平常只喝水，真的買綠茶都是無糖（有一次店員弄錯放成半糖喝下去竟然還會覺得頭暈噁心XD)

By Oscar
at 2014-04-27T15:50

醣類??不會不吃澱粉類了吧,我不能不吃,哈哈,不過喝茶都無糖

By Isla
at 2014-05-01T23:41

啊抱歉注音錯字XD 是指甜食都戒掉澱粉類白飯馬凌薯躲不掉

By Skylar DavisLinda
at 2014-05-06T07:32

沒跑步的時候晚上會想吃宵夜，但只要有夜跑完全不會餓，超納悶哈哈哈

By Wallis
at 2014-05-10T15:23

現在有固定運動多吃青菜、水果、飯還是要稍微控制，

By Damian
at 2014-05-14T23:14

如果有中斷運動，肚子很快就會出來....

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