一次跑完？多次跑完？ - 路跑 Road Running

Enid avatar
By Enid
at 2008-09-09T23:29

Table of Contents


抱歉
推文中有提到耐力的問題
想請問如何有效的訓練耐力?



※ 引述《nnnycaren (coffeetea)》之銘言：
: 小弟最近有個跑步的疑惑
: 假設我定一個目標
: 比方我當天訂五公里
: 請問各位大大是一次跑完嗎？
: 還是跑走跑走完成目標？
: 我個人都是跑走跑走完成目標
: 一次完成到後面會有點力不從心的感覺
: 那如馬拉松這種活動
: 各位大大設定的目標也是不休息一次跑完嗎？
: 謝謝大家！

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Tags: 路跑

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2008-09-13T06:29
練長跑...例如說參加5KM的賽程,每天卻只
Margaret avatar
By Margaret
at 2008-09-16T13:29
練跑3KM,那耐力上可能會有問題..把練習的距離拉到五公里,甚至是更多的七八公里,那五公里跑起來將會是非常輕鬆
Madame avatar
By Madame
at 2008-09-19T20:28
假如要參加42KM的賽程～不可能每天練42阿...
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-09-23T03:28
長跑是一週一次或十幾天一次看個人,平常
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-09-26T10:28
練習自己覺得足夠的量就好不過練習的量是依照比賽的距離調整

跑步膝蓋感到吃力

Isla avatar
By Isla
at 2008-09-09T23:15
※ 引述《chuusan (QQ)》之銘言： : 借這篇文問一下 : 練習跑步已經超過半年以上 : 跑步的距離採慢慢增加 一週至少跑兩次 : 最近單次距離增加到九千以上 : 發現自己在每次跑超過八千後 膝蓋下方會有點酸酸的 : 有點難描述 但不算是痛的感覺 : 到最近 變成有可能跑一點 就酸一下下 ...

大家路跑時會聽MP3嗎?

Cara avatar
By Cara
at 2008-09-09T17:25
※ 引述《ApplePRO (辛恩)》之銘言： : 以前跑步的時候都會聽mp3 : 這樣比較可以減少跑步時的心情(對我而言啦) : 請問各位板友也會這樣子嗎? 我也有聽, 一方面主要是因為用 NIKE的sport kit(這樣好像一直替他打廣告) 聽的話, 最近都在聽 NIKE免費下載的教練 ...

大家路跑時會聽MP3嗎?

Dinah avatar
By Dinah
at 2008-09-09T16:10
以前跑步的時候都會聽mp3 這樣比較可以減少跑步時的心情(對我而言啦) 請問各位板友也會這樣子嗎? -- 錦州街 ◢ ◢█◣ 水果日報頭條 ◢ ◤ ●▃ 滷蛋 ...

一次跑完？多次跑完？

Tom avatar
By Tom
at 2008-09-09T07:39
小弟最近有個跑步的疑惑 假設我定一個目標 比方我當天訂五公里 請問各位大大是一次跑完嗎？ 還是跑走跑走完成目標？ 我個人都是跑走跑走完成目標 一次完成到後面會有點力不從心的感覺 那如馬拉松這種活動 ...

跑步膝蓋感到吃力

Steve avatar
By Steve
at 2008-09-09T01:54
借這篇文問一下 練習跑步已經超過半年以上 跑步的距離採慢慢增加 一週至少跑兩次 最近單次距離增加到九千以上 發現自己在每次跑超過八千後 膝蓋下方會有點酸酸的 有點難描述 但不算是痛的感覺 到最近 變成有可能跑一點 就酸一下下 稍後又沒感覺 突然出現這樣 因為畢竟不算是肌肉酸痛 挺害怕是不是 ...