跑步膝蓋感到吃力 - 路跑 Road Running

Steve avatar
By Steve
at 2008-09-09T01:54

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借這篇文問一下
練習跑步已經超過半年以上
跑步的距離採慢慢增加 一週至少跑兩次

最近單次距離增加到九千以上
發現自己在每次跑超過八千後 膝蓋下方會有點酸酸的
有點難描述 但不算是痛的感覺
到最近 變成有可能跑一點 就酸一下下 稍後又沒感覺 突然出現這樣

因為畢竟不算是肌肉酸痛 挺害怕是不是運動傷害
問過一些人 認為可能是肌力不夠造成 但還是不明白有沒有受傷 @@
想問問一下板上的大大
這樣是什麼情況?? 我又該怎麼處理比較好??


※ 引述《vincentspace (阿澤)》之銘言：
: 從去年開始一直養成跑步習慣
: 跑得也不多,最多單趟跑一萬而已
: 暑假這兩個月比較空閒
: 最近每天早晚加起來約跑九千~一萬三左右
: 但有時跑到兩三千時,膝蓋就會感到吃力
: 是痛嗎?好像也不至於,
: 但就是覺得有些怪怪的,感覺好像在操它
: 以前可能跑近一萬時才會有這麼情形的!!
: 請問這是什麼狀況?正常嗎?

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Tags: 路跑

All Comments

Wallis avatar
By Wallis
at 2008-09-12T03:52
我也想知道說~~~~
Edith avatar
By Edith
at 2008-09-15T05:51
真的要麻煩大大解答一下 我還想跑ing半馬
Robert avatar
By Robert
at 2008-09-18T07:49
如果身體出了什麼問題就得不償失啦 @@
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-09-21T09:48
我也是有酸酸的感覺
Ivy avatar
By Ivy
at 2008-09-24T11:46
我一跑就有心臟酸酸的感覺！

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Xanthe avatar
By Xanthe
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at 2008-09-07T23:53
從去年開始一直養成跑步習慣 跑得也不多,最多單趟跑一萬而已 暑假這兩個月比較空閒 最近每天早晚加起來約跑九千~一萬三左右 但有時跑到兩三千時,膝蓋就會感到吃力 是痛嗎?好像也不至於, 但就是覺得有些怪怪的,感覺好像在操它 以前可能跑近一萬時才會有這麼情形的!! 請問這是什麼狀況?正常嗎? - ...