一日雙塔相當於跑幾K? - 路跑 Road Running

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By Frederica
at 2016-02-29T00:26

Table of Contents

※ 引述《L046 (小強)》之銘言：
: 一日雙塔520k可以休息，不以得名次的速度，
: 跟不以得名次拼記錄的跑步速度，
: 以志在完賽的話，
: 一日雙塔相當於跑步幾K?


……個人幾個淺見

自行車較無上半身晃動的消耗

而承受地面的衝擊也遠小於馬

最大的壓力應該在臀部跟攝護腺


我本身可以一禮拜每天騎20k上下班

但是練跑一禮拜就算只跑10k還是得中間排休兩天



至於相當於跑完幾k

不同領域雖然無法比較

不過大概在520/4~520/5中間吧



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Tags: 路跑

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2016-03-02T04:01
個人覺得騎車真的很傷懶蛋…所以我很少騎車XD
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-03-04T07:36
椅子高度不對 椅子跟你屁股不合 坐的位置不對 自己選一個
Andy avatar
By Andy
at 2016-03-06T11:11
跑100K可不是在四個月內就可以練出來的…
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By Ula
at 2016-03-08T14:46
我可一星期每天都跑10K,你所謂的/4或/5不可能除這麼少,我覺得是除10還差不多
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By Barb Cronin
at 2016-03-10T18:21
28小時要跑 52k 跟 28小時內騎520k 是一樣的?
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By Mary
at 2016-03-12T21:57
大多數沒練跑人不可能在28小時跑52K,連走路都難了,全馬訓練都要花上一段時間了
Hedda avatar
By Hedda
at 2016-03-15T01:32
通勤20K 也要看均速 而且以不流汗為前提 根本沒難度
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By Charlotte
at 2016-03-17T05:07
20km確實沒難度，均速設在20也只是一個小時

2016.2.28東京初馬心得

Sarah avatar
By Sarah
at 2016-02-28T18:52
小弟今天順利抓到第一隻世界六大馬了 http://i.imgur.com/3KRxitl.jpg 但這不是今天最開心的事...... 最開心的是我是一位臺灣人，一路上許多把我超車的臺灣人都會跟我說初馬加油一定沒問 題，也因為台日友好所以很多日本朋友都會拍拍我的肩膀然後跟我說一串我聽不懂的日文 （只 ...

全馬腳背痛的疑問

Quintina avatar
By Quintina
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請問一下各位大大 每次跑完全馬之後 如圖中腳的背長腳毛 也就是大拇指根部地方都會很痛 可能有什麼方式改善呢？ 基本上跑30k以內不會有這樣狀況 但是每次全馬都會痛 btw 今天東京馬很開心看到靖哥 http://i.imgur.com/mFzYB6Y.jpg ----- Sent from ...

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Regina avatar
By Regina
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長褲/長袖/T9七分束褲(額滿收單)

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By Dorothy
at 2016-02-28T08:43
各位版友好 下周五我會到工廠去,目前箱子還有空間可以裝 如果有需要 1.A牌厚長褲(650)/尺寸S~3XL 2.A牌長袖/尺寸S~2XL 長袖之前沒團購過.我沒有圖,應該是排汗型的 3.A牌男短袖/尺寸S~2XL(團購過款650.沒團購過款當天才知道價格,應該是一樣) 4.A牌女短袖/尺寸 ...

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By Adele
at 2016-02-28T02:30
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