一個關於BodyAttack的小問題 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《ZayinNT (冷靜)》之銘言：

曾經有雜誌報導指出(有數據的)，
在北歐五國裡，芬蘭人是最熱衷運動健身的民族。

芬蘭人每天花在運動的時間比其它國家的人都還要多，
不僅如此，他們相當在意別人的眼光，
所以特別注重自己運動時的穿著打扮。

講到這個，不得不提一下在健身房裡觀察到的服飾現象。

女生：很有趣，85%以上的穿著搭配都是
上衣 - 有氧服、韻律服 (無袖，就是NIKE常見的有氧上衣)
褲裝 - 各大廠牌慢跑褲，很貼的那種，長的、七分、九分都有人穿。
鞋 - 80% 的人穿NIKE

好玩的是，
女孩子不管上什麼課都是這種穿著打扮，好像那就是制服。
除了教練，極少數人會為了BodyCombat特別穿寬鬆的褲子或泰拳褲之類的。


男生：上衣、褲子、鞋子都是運動品牌。
有些重訓的腰帶或是手套之類的，我不清楚就不講了。
很少有人會隨便穿條短褲配T恤就來運動的。

課程方面，
誠如剛才所說，
因為他們熱愛健身，
特偏重訓或特偏有氧的情況較不顯著。

不過，重訓區還是以男生居多。
但是BodyPump課程，通常70%以上女生居多。

以我加入的健身房為例，
BodyPump一天至少排4-7堂。(是一天不是一週喔!)
BodyAttack一週6堂
BodyBalance一週5堂
BodyCombat一週5堂
BodyJam一週3堂
BodyStep一週6堂
BodyVive一週4堂 (僅限女仕館)
Spinning一天4-7堂 (是一天不是一週喔! 但是不分級的，只有30分鐘和45分鐘兩套課程)
Zumba一週5堂
Latino一週1堂
Bollywood一週1堂
Yoga一週4堂
Pilates一週4堂
Boxing一週2堂
伸展一週5堂
其它拉拉雜雜的課程我就不說了，包括體適能、給老人家上的舞蹈課等等..

如果要比較的話，把BP與BJ獨立出來看，
BP相當於重點課程，每天都有，男女老少都愛。
BJ屬於舞蹈類課程，人數與Zumba不相上下。

Yoga、Pilates與BodyBalance上的人最少，少的不能再少了。
有時一節課只有3個人，我自己從來沒上過。

BodyVive與我調調不合，我喜歡快拍的，而且也從來不去仕女館。
看肌肉男是我最大的樂趣，去仕女館幹嘛? (誤)

Les Mills系列，
熱門程度 BodyAttack = BodyStep，以前是BodyStep較熱門，
但這半年來，甚至BodyAttack要更火紅一點。
大家都很喜歡燒脂肪的感覺。

BodyCombat緊接在後，人數最多的永遠是拜三的場次，
因為上課的是健身房的王牌教練。

BodyPump在這裡有30、45和60分鐘版本。
30 - 省略熱身、squat、lunges、shoulders
45 - 省略squat和lunges

槓片分 1kg、2.5kg、5kg、10kg 四種

BodyAttack有45和60分鐘兩個版本。
45 - 省略倒數第2首肌力，另外一首教練自選，不過通常是倒數第三首被省略。

Spinning 有不少人自備室內飛輪卡鞋。
跟BP一樣是重點課程，也是男女老少都愛。

以上，
就我目前觀察到的狀況回應版主對老美的心得。


: BA這邊也是愛的很愛,討厭的一次都不會進去上
: BC,BS也是類似的情況
: 而且清一色都是女生來上課
: 99.99%的男生都在外面練重量
: 跟老美聊天她們沒辦法相信我們的Spinning跟BC要排隊上課
: 這邊是Pump的老師最熱門,學生也最多
: 每堂課都要提前去搶位置
: 再來是BodyCombat,BodyStep
: 最後是才是attack
: 通常能有四個學生老師就很高興了
: (老師要統計上課人數,BA老師如果有五個學生就會很可愛的再簽個笑臉)
: 個人的感想
: 老美很不願意做有氧
: 而且不論男女都希望自己能多點肌肉
: 對有氧的恐懼跟我們東方對重量訓練的恐懼一樣好玩
: 東方Ex:不想練重量,很容易一練就太壯
: 西方Ex:不要太多/強有氧,一流汗肌肉就消下去了
: 這也是Combat這些有氧課程在東方爆紅遠超過美國
: 而BA在台灣不紅可能是台灣的教室很難帶全班繞一個圈圈像心跑向外跑
: 也很難全班一起繞教室跑
: 場地比較不適合吧

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