「乳酸閥值」與「臨界速度」計算機 - 路跑 Road Running

最近剛好看到有版友提起，所以想來貢獻一下之前的創作。

「乳酸閥值」就是讓你不會堆積乳酸的最高強度，是一個臨界點，那個速度就叫
「臨界速度」。

有一個簡單求得臨界速度的方法，就是經由多項長距離運動的最佳成績計算求得
，不過公式太複雜，每次都要計算太麻煩。所以我做了一個試算表，讓大家很容易就
能算出「乳酸閥值」當下的速度。

試算表中是我計算游泳用的範例，幾乎所有競速型運動都可以使用這個試算表，
像是自行車、鐵人三項、直排輪、溜冰、競走等等（靠外力的賽車當然就不行啦）。

要注意的有以下幾點：
1.帶入計算的距離，越短越不準！因為其運動表現依賴越多的無氧代謝系統
2.就算按照臨界速度不斷前進，太過長的距離還是會有心理性疲勞，所以運
動表現還是會小小下降

http://www.badongo.com/file/15303124
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陸續有網友寄來站內信，反映連結失效，希望索取檔案。

請直接寄信到 [email protected] 註明要"索取臨界速度計算機"就好
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