Re: 請問：跑步機 跟 路跑，哪一個比較不傷腳？ - 路跑 Road Running

※ 引述《casals (漂泊的荷蘭人)》之銘言：
: 請問一下 版上對 路跑 跟 跑步機 比較有研究的賢達
: 跑 跑步機 跟到外面路跑（水泥 柏油路面 或是操場PU）
: 哪個會比較不傷身體 傷腳 呢？
: （如膝蓋 腳踝 足底筋脈炎 阿基里斯筋脈炎..等等）
: 謝謝各位的回答～
: thanks
這個問題小弟剛好都有遇過
柏油路面一定是最傷腳的
跑步機的話
我只跑過喬山的
是的
算是高級的
避震效果好
跑起滿舒服的
而且可以一直讓自己維持在一個定速
還有坡度調整、速度去練自己的呼吸
也有很多功能性可以選擇
每一種的速度跟坡度都不一樣
挺有趣的
至於pu的話
絕對會比柏油好
跑的話
常常跑到後面會不自覺的慢下來
想要更也更不上去
可能是自己毅力不夠吧
而且只能一直繞圈圈
常常在跑操場的時候夢想可以跑那種五六公里的直線pu
應該爽到飛吧
柏油的話則是在跑的時候
會有一種熱血的感覺
為什麼呢？
因為受到漫畫的影響= =
跑堤坊是熱血運動漫畫必備的啊
但跑完腳真的一整個不舒服
所以我覺得就舒適性來講
跑步機>pu>柏油
那安全性的話
就一定一定要先做好暖身
不然每個都很危險
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我跑步才也才跑三四年
跑的時間沒很長
速度也不快
平常大概五到八公里而己
跑步機的話也是四十到五十分鐘
速度10上下而己
但之前為了減肥很有毅力的跑
從一一○掉到七十八
膝蓋也因此受傷了
因此對於地形很敏感
在這邊也提醒大家
如果是體重比較重的人
跑操場最好是可以買個護膝帶著
保護韌帶
因為轉彎的時候重心會壓在內側腳的膝蓋上
會造成韌帶的鬆馳
這是個人的切身之痛
跟大家分享一下
ps
我的跑鞋是nb的zip 8507
個人覺得很好穿
版上大家似乎都偏好a牌跟m牌
但我還是覺得nb穿起來最舒服
因為我是個肉腳

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