Re: 膝蓋不好可以跳有氧嗎? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《hallum (等待奇蹟)》之銘言：
: 醫生說我膝蓋有問題..叫我不要做太激烈的運動.
: 之前是都跑步跳繩..
: 想說換跳有氧不知可不可以..

有氧的衝擊性不見得比跑步跳繩來得少噢，
尤其是到了中高級的階梯或有氧，
膝蓋會承受蠻大的力量。

我之前看過醫生，
醫生也說因為膝蓋骨的形狀blahblah...
我不適合做太激烈的運動(以前是排球隊的)，
但是畢業後不再打球，
開始跳有氧，循序漸進慢慢增加身體的肌肉量，
膝蓋疼痛的情形反而減少了。

妳可能要衡量一下自己的身體狀況，
不要太勉強，
畢竟運動是讓自己開心愉悅，
動到自己身體無法負擔的地步就失去原意了 ^^


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