Re: 膝蓋不好可以跳有氧嗎? - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《hallum (等待奇蹟)》之銘言：
: 醫生說我膝蓋有問題..叫我不要做太激烈的運動.
: 之前是都跑步跳繩..
: 想說換跳有氧不知可不可以..

儘量避免!!!

既然膝蓋已經出了問題
就不要再虐待自己的身體吧....

因為有氧舞蹈 多多少少會衝擊到膝關節
這樣只會使你的病情更加惡化!!!
建議你做其他的運動

例如騎腳踏車、游泳....
對膝蓋的衝擊比較小的運動
尤其是游泳 是全身性的運動 對身體健康有正面的幫助

再來就是 強化大腿的肌群
膝蓋會受傷 往往是因為大腿肌群不夠強壯所造成的
因為你的肌肉力量不足以保護你的身體
所以造成膝蓋受到傷害~~~


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「大清國從順治爺到現在，一個堂堂的貝勒爺出門哪一個不是帶八個？﹗一腳出八腳邁，
兩腳前十六腳後，提燈籠的、撐洋傘的、拿茶壺的、抱痰盂的，撿木炭、燒火鍋、下血腸
、涮白肉，外帶文房四寶，琴棋書畫、梅蘭竹菊、鍋碗瓢盆，舉凡用的、吃的、穿的、帶
的、睡的、枕的，加上一個小蛐蛐罐，一個大風箏，就憑八個熟手都不一定忙和的過來，
何況現在給我縮編只剩一個！而且還是這麼一個！你說他到底算是個什麼玩意兒！」
http://www.wretch.cc/album/kodance2003

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