Re: 統領加州奇遇記 - 有氧運動 Aerobics

Puput avatar
By Puput
at 2007-02-26T00:51

Table of Contents

※ 引述《shammy (橘子)》之銘言：
: 在下橘子我不做重訓又不練pump，
: (PUMP的次數大概是1次/月)
: 不過蝴蝶袖這種東西我好像沒有。
: 噗，肚子那一圈之前勤上課的時候也是沒有啦，現在就...
: 重訓或是PUMP可以讓線條緊緻這絕對是沒錯的，
: 但晃來晃去的蝴蝶袖跟小腹上晃動的肥油，
: 要靠有氧才能消耗，
: 消耗掉脂肪再配上一點點的線條，
: 哇塞，那才真夠辣的啊!
: 好! 我要重拾PUMP生活!


我也想來分享一下說 XD


過完這個讓我心肝淌血的年（加州之於我就如水之於魚，回家就沒有加州）
要來重新奮起運動了
我的線條啊~~~~


有次經過Ｇ大的激勵
決定全面加重
單邊重量分別是

暖身：2.5kg
大腿：5~6kg
胸推：3.5kg
背部：5~6kg
三頭：3.5kg
二頭：2.5kg （這個真的要慢慢來....
每次遇到二頭做黑眼豆豆或布蘭妮的歌會想揍人XD）

有時候右肩舊傷發作
會選擇性減少重量

其實我有點自虐狂
還蠻能享受那種肌肉撕裂呲牙咧嘴燃燒快爆炸的快感
吱吱～
（....怎麼上面那句話好像有點橘化的感覺 XDDDDD）






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All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2007-02-28T16:30
好吧 我承認是來騙P幣的 XD
Annie avatar
By Annie
at 2007-03-01T18:57
有發表就有賞！！！
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2007-03-02T21:25
橘化是怎樣 XD
Robert avatar
By Robert
at 2007-03-03T23:52
哎唷 就是那個味啊 XDDDDD //逃
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2007-03-05T02:20
G大的G勵…不知怎地就想回這種東西…
Lauren avatar
By Lauren
at 2007-03-06T04:47
瑪麗亞也想試試嗎？？

combat 31

Kelly avatar
By Kelly
at 2007-02-26T00:01
你好像漏掉一首歌 那就是第八首 其它的你都說對 因為看到泰拳應該在第七首 你只要把第六首改成第五首 之後的全部往前補 然後再把你的八和九改成九和十就OK了 第八首我想是最累人的第八首了 長度沒仔細算，應該比12套的還長 而且幾乎是一直打一直打一直打 讓人有點想要出去的感覺，就是兩個字超累 ※ 引述《sanr ...

階梯心得分享(I)

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By Anonymous
at 2007-02-25T23:35
雖說跳階梯還不滿一年的時間 不過也上了不少老師的課 前陣子在跟草莓在課前聊天的時候 發覺說 有許多新版友 會因為版上會員的原因 去嘗試Combat Pump Spinning 之後就身重其毒 無法自拔 不過確很少人來嘗試Hi-Lo或是階梯這種課程 或許是因為它帶給人的挫折感比較重 又不好上手的原因 ...

Re: 統領加州奇遇記

Puput avatar
By Puput
at 2007-02-25T20:52
※ 引述《whoami2005 (.....)》之銘言： : 而且女生只跳有氧根本不夠吧 : 我也看到一群跳肚皮舞有氧的女生 : 都是常客 : 可是肚子一圈還是很明顯 : 蝴蝶袖也是隱約可見 : 不做重訓又不練pump : 我實在不知道那個線條是要怎麼練出來? 在下橘子我不做重訓又不練pum ...

combat 31

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2007-02-25T14:47
combat 31 就像kwyeo說的一樣，這套是練核心比較重 combat 31 capoeira側踢還挺多的，第一首有慢動作， 慢動作我告訴自己不要嫌無聊，是練核心的好時間，要hold住。 第一首歌：Ready 2 Go 除了繞圈圈之外，還有直拳、Uppercut、Roudhouse Kick迴旋踢 ...

是不是太熱心也不太好

Daniel avatar
By Daniel
at 2007-02-25T10:17
※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : 我覺得這是一個不太恰當的例子。 : 有誰到健身房是為了快快樂樂的玩重訓器材? : 有誰使用重訓器材只是為了聆聽鐵餅落下的重擊聲? 我知道有人是為了虛榮感 明明也沒多重就很用力讓器材碰碰碰很大聲怕沒人知道他正在練 ...