※ 引述《shammy (橘子)》之銘言：
: 在下橘子我不做重訓又不練pump，
: (PUMP的次數大概是1次/月)
: 不過蝴蝶袖這種東西我好像沒有。
: 噗，肚子那一圈之前勤上課的時候也是沒有啦，現在就...
: 重訓或是PUMP可以讓線條緊緻這絕對是沒錯的，
: 但晃來晃去的蝴蝶袖跟小腹上晃動的肥油，
: 要靠有氧才能消耗，
: 消耗掉脂肪再配上一點點的線條，
: 哇塞，那才真夠辣的啊!
: 好! 我要重拾PUMP生活!
我也想來分享一下說 XD
過完這個讓我心肝淌血的年（加州之於我就如水之於魚，回家就沒有加州）
要來重新奮起運動了
我的線條啊~~~~
有次經過Ｇ大的激勵
決定全面加重
單邊重量分別是
暖身：2.5kg
大腿：5~6kg
胸推：3.5kg
背部：5~6kg
三頭：3.5kg
二頭：2.5kg （這個真的要慢慢來....
每次遇到二頭做黑眼豆豆或布蘭妮的歌會想揍人XD）
有時候右肩舊傷發作
會選擇性減少重量
其實我有點自虐狂
還蠻能享受那種肌肉撕裂呲牙咧嘴燃燒快爆炸的快感
吱吱～
（....怎麼上面那句話好像有點橘化的感覺 XDDDDD）
--
: 在下橘子我不做重訓又不練pump，
: (PUMP的次數大概是1次/月)
: 不過蝴蝶袖這種東西我好像沒有。
: 噗，肚子那一圈之前勤上課的時候也是沒有啦，現在就...
: 重訓或是PUMP可以讓線條緊緻這絕對是沒錯的，
: 但晃來晃去的蝴蝶袖跟小腹上晃動的肥油，
: 要靠有氧才能消耗，
: 消耗掉脂肪再配上一點點的線條，
: 哇塞，那才真夠辣的啊!
: 好! 我要重拾PUMP生活!
我也想來分享一下說 XD
過完這個讓我心肝淌血的年（加州之於我就如水之於魚，回家就沒有加州）
要來重新奮起運動了
我的線條啊~~~~
有次經過Ｇ大的激勵
決定全面加重
單邊重量分別是
暖身：2.5kg
大腿：5~6kg
胸推：3.5kg
背部：5~6kg
三頭：3.5kg
二頭：2.5kg （這個真的要慢慢來....
每次遇到二頭做黑眼豆豆或布蘭妮的歌會想揍人XD）
有時候右肩舊傷發作
會選擇性減少重量
其實我有點自虐狂
還蠻能享受那種肌肉撕裂呲牙咧嘴燃燒快爆炸的快感
吱吱～
（....怎麼上面那句話好像有點橘化的感覺 XDDDDD）
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