Re: 統領加州奇遇記 - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《whoami2005 (.....)》之銘言：
: 而且女生只跳有氧根本不夠吧
: 我也看到一群跳肚皮舞有氧的女生
: 都是常客
: 可是肚子一圈還是很明顯
: 蝴蝶袖也是隱約可見
: 不做重訓又不練pump
: 我實在不知道那個線條是要怎麼練出來?

在下橘子我不做重訓又不練pump，
(PUMP的次數大概是1次/月)
不過蝴蝶袖這種東西我好像沒有。

噗，肚子那一圈之前勤上課的時候也是沒有啦，現在就...

重訓或是PUMP可以讓線條緊緻這絕對是沒錯的，
但晃來晃去的蝴蝶袖跟小腹上晃動的肥油，
要靠有氧才能消耗，

消耗掉脂肪再配上一點點的線條，
哇塞，那才真夠辣的啊!
好! 我要重拾PUMP生活!

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話說我的PUMP也是輕到不行 XD

以下是單邊：
暖身: 3.5Kg
大腿：3.5Kg
胸推：2.5Kg
背部：2.5Kg
三頭：2Kg
二頭：2.5Kg

我會努力的 :D




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█◣ ◥███◤ ◢█ ⊙←旁邊那顆是檸檬←⊙
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