※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]
作者: zate (寧靜的世界) 看板: FITNESS
標題: Re: [疑問]想請問一下拳擊有氧
時間: Sun Jul 9 00:53:23 2006
你的判斷沒有錯，你長來的就是肌肉。
拳擊有氧不是重訓，所以你不用怕繼續練下去會變得
多大隻之類的，那是不可能的，而且女生的賀爾蒙跟
男生不一樣，想變的很大更是難上加難啊！
會長出肌肉表示你平常那些部位太少用力了，所以才
會在強度不是很強的運動中長出肌肉，不過拳擊有氧
算是有氧運動中挺激烈的。
放心的練吧！剛開始體脂肪還沒降下去，又多了一點
肌肉，所以可能感覺會比較大隻一點，練久了，體脂
降下去，表層的脂肪變少了，感覺就是整個很結實很
健康。
拳擊有氧練到動作很熟練應該每一下都是用全力吧！
這樣運動量才夠，不然打軟軟的拳沒什麼運動的感覺
，不過剛練還是要注意動作的正確性在追求力量，不
然會很容易受傷。
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http://www.wretch.cc/blog/zate47
這是我的BLOG 有空來逛逛吧！
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作者: zate (寧靜的世界) 看板: FITNESS
標題: Re: [疑問]想請問一下拳擊有氧
時間: Sun Jul 9 00:53:23 2006
你的判斷沒有錯，你長來的就是肌肉。
拳擊有氧不是重訓，所以你不用怕繼續練下去會變得
多大隻之類的，那是不可能的，而且女生的賀爾蒙跟
男生不一樣，想變的很大更是難上加難啊！
會長出肌肉表示你平常那些部位太少用力了，所以才
會在強度不是很強的運動中長出肌肉，不過拳擊有氧
算是有氧運動中挺激烈的。
放心的練吧！剛開始體脂肪還沒降下去，又多了一點
肌肉，所以可能感覺會比較大隻一點，練久了，體脂
降下去，表層的脂肪變少了，感覺就是整個很結實很
健康。
拳擊有氧練到動作很熟練應該每一下都是用全力吧！
這樣運動量才夠，不然打軟軟的拳沒什麼運動的感覺
，不過剛練還是要注意動作的正確性在追求力量，不
然會很容易受傷。
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