Re: [疑問]想請問一下拳擊有氧 - 有氧運動 Aerobics

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By Mary
at 2006-07-09T21:52

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※ [本文轉錄自 FITNESS 看板]

作者: zate (寧靜的世界) 看板: FITNESS
標題: Re: [疑問]想請問一下拳擊有氧
時間: Sun Jul 9 00:53:23 2006

你的判斷沒有錯，你長來的就是肌肉。

拳擊有氧不是重訓，所以你不用怕繼續練下去會變得
多大隻之類的，那是不可能的，而且女生的賀爾蒙跟
男生不一樣，想變的很大更是難上加難啊！

會長出肌肉表示你平常那些部位太少用力了，所以才
會在強度不是很強的運動中長出肌肉，不過拳擊有氧
算是有氧運動中挺激烈的。

放心的練吧！剛開始體脂肪還沒降下去，又多了一點
肌肉，所以可能感覺會比較大隻一點，練久了，體脂
降下去，表層的脂肪變少了，感覺就是整個很結實很
健康。

拳擊有氧練到動作很熟練應該每一下都是用全力吧！
這樣運動量才夠，不然打軟軟的拳沒什麼運動的感覺
，不過剛練還是要注意動作的正確性在追求力量，不
然會很容易受傷。

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這是我的BLOG 有空來逛逛吧！

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All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2006-07-14T02:24
推 好詳細的回答^^
Margaret avatar
By Margaret
at 2006-07-18T06:56
推..我也是之前沒有運動,剛練時比較會長肌肉..
Olivia avatar
By Olivia
at 2006-07-22T11:28
之後很容易瘦上半身
Blanche avatar
By Blanche
at 2006-07-26T16:00
謝謝你的回答^^~那我就繼續上下去ꐠ
Jake avatar
By Jake
at 2006-07-30T20:32
對啊！放心練吧！長到一個程度就不會再長了。
Jake avatar
By Jake
at 2006-08-04T01:03
其實我是希望能變細啦...跟手腕的比例差太多了OTZ
Kumar avatar
By Kumar
at 2006-08-08T05:35
我會祈禱之後會消下去^^"""

[疑問]想請問一下拳擊有氧

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2006-07-09T21:52
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: vicke (翎) 看板: FITNESS 標題: [疑問]想請問一下拳擊有氧 時間: Sun Jul 9 00:37:03 2006 上有氧課也有一段時間了 通常我都是連著上兩堂課，跳舞跟拳擊有氧 體重並沒有減下來 不過這倒不是我最關 ...

我的行頭 ~~

Lauren avatar
By Lauren
at 2006-07-09T19:56
嗯 ..... 記得剛入有氧時 , 我只買了 and#34;護膝 X 2and#34; (400 NT) , 一般我身上的東東都很便宜 ~反正穿的高檔在我身上也看不出來 ~~ 後來課上多了 (9 個月後) , 為了保護自己 , 這個月買了不少 ~ 嗯 ..... 看起來比較有個樣子了 ~ 1. ...

記得剛入有氧的前幾個月 ~~

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2006-07-09T19:40
記得剛入有氧時 , 不怕課程難 , 不怕老師操 , 不怕學不會 , 不怕丟臉 ~ 只怕腳受傷 ....... 走路都很小心 , 整天擔心腳受傷 ~~ 嗯 ..... 當你太愛一樣事物 , 你也會想這麼多吧 ? 有氧三部曲 1. 一開始只一直在記舞步 .... 一直記狂記 ~ 只求跟上 ...

Re: 有關有氧教室的安全

Annie avatar
By Annie
at 2006-07-09T19:19
※ 引述《shammy (橘子)》之銘言： : 改一下標題 XD : ※ 引述《tonyfire (Fire)》之銘言： : : 在亞力山大 : : 有氧教室的規章就有一條 : : 上課後十分鐘不能進教室 : : 但是我想沒有人會去看那個規章 : 大部分的有氧教室都會有這樣的規定， : ...

請問有氧舞蹈可以自己學習嗎？

Emily avatar
By Emily
at 2006-07-09T18:06
※ 引述《naruru (naruru)》之銘言： : 現在很懷念當初跳有氧舞蹈的那種充實跟愉悅感 就是說啊 :D : 但是我今年九月就要出國唸書了 不知道妳要去那兒留學呢? : 想要請問學習瑜珈如果只先學三個月的話會有效果嗎？ : 如果認真學習的話，只學三個月還有辦法 ...