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Re: 平常只跑過跑步機，第一次全馬如何準備 - 路跑 Road Running

Robert avatarRobert · 2013-10-06

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感謝大家的建議，我會找時間到外頭路跑試試的

雖然大家說我幼稚，但該同仁言語真的有些機車…
以下還原當時場面

「車騎的快有什麼用，還不就是砸錢靠車子，
跑步5K就膝蓋痛，我全馬都沒感覺了，表示你體能不太好…」


今天下雨，所以還是到健身房練，試跑20K，後半速度果然維持不住，花了1小時50分，
比較麻煩的是腳底起水泡了，而且小腿酸的緊…
不知道是不是穿五指鞋的關係。

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All Comments

Charlotte avatarCharlotte2013-10-10
主要還是腳部的肌力還不夠~時間一長摩擦就多了~
Connor avatarConnor2013-10-14
我也常被酸, 笑笑就好, 身體自己的, 自己跑的爽就好
Mason avatarMason2013-10-18
就承認體能不好會怎樣嗎???
Isla avatarIsla2013-10-21
接下來他嗆你橫越撒哈拉攀越布羅德峰之類 你打算怎麼辦呢
Sarah avatarSarah2013-10-25
認真你就輸了XD其實不是科班的，跟人家比沒什麼意義
Emma avatarEmma2013-10-29
10個人嗆10種就哭哭了~
Lauren avatarLauren2013-11-02
你這還是跑步機的成績嗎?如果外面可以跑這樣很威阿特別還是沒有特別練過的成績
Agnes avatarAgnes2013-11-06
是說我懂原po啦,如果被嗆這樣真的會很想幹掉對方 XD
Carolina Franco avatarCarolina Franco2013-11-09
我不會, 曾有沒跑過馬的嗆我跑很慢, 還要跟我輸贏,
Delia avatarDelia2013-11-13
我只叫他早點洗洗睡, 明天一起來公園跑12K
Connor avatarConnor2013-11-17
就直接回...阿你全馬有比真男人快嗎???趕快去練啦~
Adele avatarAdele2013-11-21
體能好不好跟膝蓋痛哪有關係 是你朋友有問題吧
Christine avatarChristine2013-11-24
跑步是跑自己爽的..如果是因為別人的言語而去跑
Rosalind avatarRosalind2013-11-28
根本沒用...因為嘴賤的人 嘴巴是堵不住的
Hamiltion avatarHamiltion2013-12-02
就算跑完了 他又嗆你速度慢 你不就又要賣命為他跑馬一次
Kelly avatarKelly2013-12-06
今年才跟該員去騎武嶺，我三小時半左右，他超過7小時，後來在跟其它同事討論成績時，他不曉得那根筋發作，就嗆了出來，大家都有點傻眼，另一位同事指點我穿赤足鞋後
Vanessa avatarVanessa2013-12-09
膝蓋問題解決了，才想試試看，其實要不是卡在膝蓋，以前我就想嘗試路跑了。
Olivia avatarOlivia2013-12-13
跑+騎OK呀~但轉運動強者容易受傷就是了~
Frederic avatarFrederic2013-12-17
膝蓋問題 老實說 鞋子只是次因吧 姿勢跟肌力才是根因
Leila avatarLeila2013-12-21
基本上體力不是問題 只是單車轉路跑一開始小腿一定撐不住
Carolina Franco avatarCarolina Franco2013-12-24
撐不住主要是因為體能太強啦XD
Frederica avatarFrederica2013-12-28
其實你體能真的很強，按部就班練跑全馬應該沒問題怕是怕因為體能太強忽略了跑步的肌力還沒趕上，容易受傷
Wallis avatarWallis2014-01-01
尤其轉赤足跑法，更要循序漸進
Christine avatarChristine2014-01-05
可以問一下你同事無感全馬跑多久嗎XD
Vanessa avatarVanessa2014-01-09
他全馬最好成績5小時20分左右
Hedda avatarHedda2014-01-12
我只要能巴掉他就好
Anthony avatarAnthony2014-01-16
520原po應該很好巴他
Charlie avatarCharlie2014-01-20
520還敢出來嗆人XD 你不要受傷 小心練習肯定巴死他
Isla avatarIsla2014-01-24
拼3小時幹掉他吧，然後就有資格參加波士頓馬拉鬆了 lol
Ivy avatarIvy2014-01-27
當步兵不少時間呀~~
Robert avatarRobert2014-01-31
地理中心碑上去3.5h那很強阿
Doris avatarDoris2014-02-04
糟糕 看了這篇想支持原po衝全馬xdddd
Robert avatarRobert2014-02-08
不過也推laba說的 就是怕受傷........
Yuri avatarYuri2014-02-11
這速度很快了耶XD
Susan avatarSusan2014-02-15
我之前拉到4分速+練上下坡不小心受傷 深知傷痛苦處...圓PO體能心肺都很好沒問題 就是要小心腳會爆....
Sarah avatarSarah2014-02-19
感覺這同事跟你有心結..
Caroline avatarCaroline2014-02-23
你同事其實蠻弱的XD 小心練不要受傷他根本看不到你車尾燈
Aaliyah avatarAaliyah2014-02-26
我覺得五指鞋內襯縫合很粗糙，比赤腳容易起水泡
Jacky avatarJacky2014-03-02
還有愛嗆人有的是真的很強，有的是想推坑拉你來跑...
Kama avatarKama2014-03-06
還有的就是真的不知道天高地厚...跑友愈多就知道自己的不足
Edward Lewis avatarEdward Lewis2014-03-10
穩穩練 破4再去嗆你朋友
Olive avatarOlive2014-03-14
建議快點跟該同仁保持距離
Andrew avatarAndrew2014-03-17
原Po可試試自製塔拉烏瑪拉鞋穿
Catherine avatarCatherine2014-03-21
原PO肌力太強轉運動真的要小心受傷，還有運動是為自己啦
Margaret avatarMargaret2014-03-25
慢慢來不要受傷 你就贏定了
Genevieve avatarGenevieve2014-03-29
跑不跑得過是其次，但你真的蠻好激的...
Tom avatarTom2014-04-01
考量自己的體力跟後果吧！看自己的體力能不能負荷～身體健康比較重要……
Regina avatarRegina2014-04-05
原po態度好給個推 話說我也常被嗆「你不可能持續跑下去的啦」遇到也是懶得回嗆 默默堅持下去用行動證明誰才有毅力
Tom avatarTom2014-04-09
不過如果同事會這樣嗆 多少是跟你有心結在（你騎車有嗆他？
Victoria avatarVictoria2014-04-13
你們是幾歲啊....
Elma avatarElma2014-04-16
我同學也是阿..跟他一起去上皮拉提斯 結果我們兩人筋都很
Erin avatarErin2014-04-20
硬核心也無力 我就跟他說肚子沒力很沒用 他回:你不是有在跑步 怎麼筋骨還這麼硬.. 我心裡OS:難道有跑步就樣樣全能
Lauren avatarLauren2014-04-24
跑步機會比較輕鬆?? 當你把冷氣跟風扇關掉練習時..
Emma avatarEmma2014-04-28
你就會覺得在外面路跑比較輕鬆了..
Barb Cronin avatarBarb Cronin2014-05-01
為什麼沒事要把電扇或是冷氣關掉呢?
Daph Bay avatarDaph Bay2014-05-05
不是每個有跑步機的健身房裡都是有放冷氣的....
Ula avatarUla2014-05-09
有放冷氣..比外面路跑輕鬆，無冷氣風扇比跑外面還累~~~~
Andrew avatarAndrew2014-05-13
你朋友好嘴.. 怎麼好像有點幼稚XD
Agnes avatarAgnes2014-05-16
其實全馬520拿來說嘴，實在有點00XX...
Ethan avatarEthan2014-05-20
520拿來路跑板是沒什麼 但跑完全馬在外面可以加減說嘴
David avatarDavid2014-05-24
不是每個有跑步機的健身 https://noxiv.com
Zenobia avatarZenobia2014-05-28
認真你就輸了XD其實不 https://muxiv.com