Re: 剛練瑜珈不久.. - 瑜珈 Yoga

※ 引述《ninawei ()》之銘言：
: ※ 引述《ZoOLaNd (有錢我也買個主播)》之銘言：
: : 我是在學校上體育課選瑜珈的 ^^
: : 我在做後仰的時候是會出現呼吸不順的現象
: 後仰其實算是比較難的動作
: 後仰時要注意平衡 部要太逞強以免傾斜摔倒
: 吸氣候 止息 可以幫助平衡
: 像我有時候後仰回來時會有點頭暈暈
: ....不知道為什麼ㄝ
: : 看板說是練瑜珈用鼻子呼吸 可是感覺鼻子被堵到了
: : 而且還會發抖說 就是整個人在ㄔㄨㄚˋ
: : 我想問是不是一開始都會這樣 還是只有我而已
: : 我朋友也會呼吸不順啦 但是不會發抖說

後仰的時候呼吸可以分段氣會比較順喔

吸氣之後 後仰
過頭以後是吐氣

再吸氣起身
身體擺正之後再慢慢吐氣調息

這是我的經驗啦 提供你做參考






--


She is simple and true,
confident about who she is,
and passionate about what she does.


--