Re: 我想請問生理期跟運動 - 運動傷害與保健 Sport injury and Athletic Training

※ 引述《WWEAR (衝浪我的信仰N ￾ﰩ》之銘言：
: 各位好...我有各疑問想問大家
: 我想請問各位女同學
: 生理期來的時候是"不喜歡"跑步.."不想跑".."懶的跑剛好有藉口"
: 還是真的"不能跑步"
: 因為我個人是沒有什麼影響...
: 我生理期會痛...但是跟跑不跑是沒關係的
: 但是很多女同學上體育課說他不能跑步
: 原因是:生理期
: 我說生理期根跑步有什麼關係
: 女同學說:會血崩..會流出來
: 我實在是半信半疑...
: 想說在這裡問一問...
: 能回答我的人會比較多...也比較部會有顧慮:)
: 謝謝大家

因為運動會加速血液循環
所以適度運動是可以舒緩生理期的不適甚至是縮短經期...
適度的運動像是輕鬆的跑步、散步...
會到血崩，那應該已經是非常激烈的運動了。

事實上，運動生理學的研究指出
對於爆發力、敏捷力最差表現會出現在排卵期，
原因可能與較高的雌激素濃度有關...
而在生理期間是完全不會有影響的...

如果是體育老師要鼓勵女同學運動，
之前跟的實驗是做關於女性運動中對於飢餓素、瘦體素濃度的影響...
實驗的結果是說，飢餓素中等強度運動後會有顯著下降的情形發生，
因此運動或許有抑制食慾的作用存在...
很多時候身為老師，要以學生的立場來思考~
女生嘛~大部分人都希望自己能夠再瘦一點~
所以可以用這個來鼓勵學生運動，
離題了~不過可以參考參考~哈:)


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